KAPITEL 12

Hur kan jag få bättre självkänsla?

Ja Nej

När du tittar dig i spegeln,känner du dig nöjd då? □ □

Tycker du att det finns saker som du är duktig på? □ □

Kan du stå emot grupptryck? □ □

Klarar du av att ta emot välgrundad kritik? □ □

Kan du hantera att någon säger något orättvist om dig? □ □

Känner du dig omtyckt och älskad? □ □

Tar du hand om din hälsa? □ □

Blir du glad när det går bra för andra? □ □

Är du nöjd med dig själv, allmänt sett? □ □

Om du har svarat nej på flera frågor kan det vara så att din dåliga självkänsla gör att du inte ser dina goda sidor. Det här kapitlet är tänkt att hjälpa dig att upptäcka dem!

 DE FLESTA unga är missnöjda med sitt utseende, och många är osäkra på vad de klarar av och om de är lika duktiga som andra. Känner du igen dig? I så fall är du definitivt inte ensam!

”Mina fel och brister gör mig så ledsen. Jag är väldigt självkritisk.” (Leticia)

”Det spelar ingen roll hur söt eller snygg man är, det finns alltid någon som är snyggare.” (Haley)

”Jag blir väldigt osäker när jag är med andra. Jag är rädd att jag verkar töntig.” (Rachel)

Tänker du också så här ibland? Men vet du vad, man kan göra något åt det. Vi ska ta upp tre sätt att få bättre självkänsla.

Ge av dig själv

Biblisk princip. ”Det är lyckligare att ge än att få.” (Apostlagärningarna 20:35)

Vad det betyder. När du hjälper andra hjälper du dig själv. Hur då? Ett ordspråk i Bibeln säger att ”den som ger andra rikligt att dricka får också själv rikligt att dricka”. (Ordspråksboken 11:25) Det är så det fungerar – när man gör något för andra mår man bättre själv. *

”Jag försöker tänka på andra och göra något för vänner i församlingen som behöver hjälp. Det känns bra att vara omtänksam mot andra.” (Breanna)

”När man går i tjänsten måste man tänka på andra i stället för på sig själv, och det är bra.” (Javon)

 Varning: Var inte omtänksam bara för att du ska få ut något av det själv. (Matteus 6:2–4) Det blir aldrig bra om man ger av sig själv med fel motiv. Det brukar märkas om det inte är äkta. (1 Thessalonikerna 2:5, 6)

Din tur. Tänk på någon som du har försökt hjälpa. Vem var det, och vad gjorde du?

․․․․․

Hur kändes det efteråt?

․․․․․

Försök komma på någon annan som du kan hjälpa, och skriv vad du kan göra för honom eller henne.

․․․․․

Vänner kan hjälpa dig

Biblisk princip. ”En sann vän visar alltid kärlek och är en broder som föds för tider av nöd.” (Ordspråksboken 17:17)

Vad det betyder. En bra vän kan vara till stor hjälp när det känns jobbigt. (1 Samuelsboken 18:1; 19:2) Bara tanken på att någon bryr sig kan göra att man blir gladare.  (1 Korinthierna 16:17, 18) Så försök att bli närmare vän med dem som påverkar dig positivt.

”Riktiga vänner försöker hjälpa dig när du deppar ihop.” (Donnell)

”Det som är viktigast ibland är att veta att någon verkligen bryr sig. Det gör att man känner sig uppskattad.” (Heather)

Varning: Kan du vara dig själv med dina vänner? Det är viktigt, så att du inte känner att du måste bli någon annan bara för att passa in. (Ordspråksboken 13:20; 18:24; 1 Korinthierna 15:33) Om du gör sådant som du egentligen inte vill och inte borde bara för att imponera på dem, kommer du att känna dig billig och utnyttjad. (Romarna 6:21)

Din tur. Skriv namnet på någon som kanske kan hjälpa dig att stärka din självkänsla.

․․․․․

Kan du försöka umgås mer med den personen? (Obs! Det måste inte vara någon i din egen ålder.)

Ge inte upp när du gör misstag

Biblisk princip. ”Alla har ju syndat och saknar Guds härlighet.” (Romarna 3:23)

Vad det betyder. Det är bara att acceptera – alla gör fel. Det betyder att du kommer att göra eller säga fel saker ibland. (Romarna 7:21–23; Jakob 3:2) Man kan inte undgå att göra fel, men man kan lära sig att hantera det. Bibeln säger: ”Även om goda människor skulle falla sju gånger,  så reser de sig igen.” (Ordspråksboken 24:16, Contemporary English Version)

”Ibland får man dåligt självförtroende bara för att man jämför sina svaga sidor med någon annans starka.” (Kevin)

”Alla har bra och dåliga egenskaper. Man ska vara glad för det man är bra på och försöka ändra på det man är dålig på.” (Lauren)

Varning: Använd inte din ofullkomlighet som en ursäkt för att göra något som är orätt. (Galaterna 5:13) Om man vet vad som är fel och ändå gör det, så förlorar man det värdefullaste man har – sitt förhållande till Jehova Gud! (Hebréerna 10:26, 27)

Din tur. Skriv något du skulle vilja förbättra hos dig själv.

․․․․․

Skriv dagens datum efter det du vill förbättra. Läs och ta reda på hur man kan göra, och kolla om en månad om du har gått framåt.

 Du är värdefull

I Bibeln står det att ”Gud är större än vårt hjärta”. (1 Johannes 3:20) Det betyder bland annat att han ser sådant som är värdefullt hos dig som du kanske inte ser själv. Ändrar dina fel och brister på den saken? Tänk dig en tusenlapp som är lite skadad i ena kanten. Skulle du slänga den bara för att den har en liten reva? Aldrig! Den är ju värd tusen kronor, trots revan!

Det är så Gud betraktar dig. Han ser dig som värdefull trots dina brister. Han ser dina ansträngningar att göra det som är rätt och sätter värde på det, fastän du själv kanske inte tycker att du gör något särskilt. Ja, i Bibeln blir vi lovade: ”Gud är inte orättvis, så att han glömmer ert arbete och den kärlek ni har visat mot hans namn.” (Hebréerna 6:10)

I NÄSTA KAPITEL

Känner du dig ledsen och nere ibland? Vad kan du i så fall göra för att det ska kännas bättre?

[Fotnot]

NYCKELSKRIFTSTÄLLE

”Må var och en pröva sin egen gärning, och sedan skall han ha anledning till triumferande glädje med avseende på sig själv enbart och inte i jämförelse med den andre.” (Galaterna 6:4)

TIPS

Tänk inte: ”Jag misslyckas alltid”, eller: ”Jag gör aldrig någonting rätt.” Sådana överdrifter gör dig bara ledsen. Det är visserligen bra att du erkänner att du gör fel, men du måste också se dina starka sidor.

VISSTE DU ... ?

Hur du ser på dig själv kan påverka hur andra ser på dig ... och även hur de behandlar dig.

HANDLINGSPLAN!

När skolkompisar säger sådant som får mig att känna mig dum och värdelös ska jag ․․․․․

När jag märker att jag bara tänker på mina dåliga sidor ska jag ․․․․․

Frågor om det här ämnet som jag vill ställa till mina föräldrar: ․․․․․

VAD ANSER DU?

● Varför får särskilt ungdomar ofta kämpa med dåligt självförtroende?

● Varför är det viktigt att ha lagom mycket självförtroende?

[Infälld text på sidan 88]

”Någon kan vara jättesnygg men ändå känna sig ful. Och någon annan kanske inte alls är snygg men tycker ändå att han eller hon är snyggast i världen. Det handlar bara om inställningen.” – Alyssa

[Bild på sidan 90]

En sedel blir inte mindre värd bara för att den har en liten reva. Inte heller du blir mindre värd för Gud bara för att du inte är helt perfekt.