Sök hjälp

”Där den ensamme blir övervunnen, kan två stå emot.” (Predikaren 4:12, Svenska Folkbibeln)

NÄR vi får stöd från andra har vi en bättre chans att stå emot en fiende, oavsett vem eller vad det kan vara fråga om. Så om du vill besegra rökberoendet är det bra om du tar hjälp av din familj och dina vänner eller av någon annan som tålmodigt kan stå vid din sida.

Försök komma på om du känner några som själva har lyckats sluta med den här vanan, eftersom de troligen kan vara förstående och hjälpsamma. ”Stödet från andra var ovärderligt för mig”, säger Torben, en kristen man i Danmark. Abraham, som bor i Indien, skriver: ”Den innerliga kärlek som min familj och mina medkristna visade hjälpte mig att sluta.” Men ibland räcker det inte med stöd från familj och vänner.

”Jag rökte i 27 år”, säger en man som heter Bhagwandas, ”men när jag lärde mig vad Bibeln säger om orena vanor bestämde jag mig för att lägga av. Jag försökte skära ner på rökningen. Jag bytte umgänge. Jag gick på rådgivning. Ingenting hjälpte. En kväll öppnade jag till slut mitt hjärta för Gud i bön och bad honom att hjälpa mig. Efter det lyckades jag äntligen!”

En annan viktig sak är att förbereda sig för de motgångar som du antagligen kommer att möta. Vad kan de innebära? Nästa artikel behandlar det.

[Ruta på sidan 5]

ÄR LÄKEMEDEL NÅGOT FÖR DIG?

Mediciner som ska hjälpa rökare att sluta, till exempel nikotinplåster, har blivit en miljardindustri. Men innan du prövar det kan det vara bra att tänka över följande:

Vilka är fördelarna? Många nikotinläkemedel påstås öka dina chanser att sluta röka genom att minska abstinensbesvären. Men det råder delade meningar om hur effektiva de är i det långa loppet.

Vilka är riskerna? En del mediciner kan ha biverkningar, som illamående, depression och självmordstankar. Kom också ihåg att nikotinersättningsprodukter förser kroppen med nikotin i en annan form, så hälsorisken är inte över. En person som använder de här medlen är fortfarande nikotinberoende.

Vilka alternativ finns? I en undersökning sade 88 procent av dem som lyckats bli rökfria att de hade slutat tvärt utan att använda några läkemedel.