Din dotter säger att hon är stressad. ”Men hon är ju bara 13! I den åldern vet man väl inte ens vad stress är”, tänker du. Men innan du säger något sådant till din dotter kan du fundera på varför livet kan kännas så jobbigt för en tonårstjej.

Fysiska förändringar. Puberteten kan vara stressande för en tjej, speciellt om hon utvecklas tidigare, eller senare, än sina jämnåriga. ”Jag var en av de första som behövde bh, och jag kände mig så obekväm”, säger Anna, * som nu är 20. ”Jag kände mig helt udda, som ett ufo!”

Känslomässiga förändringar. Karen, som nu är 17 år, minns hur det var: ”Det var så frustrerande att inte veta varför jag kunde vara hur glad som helst under dagen men sedan jätteledsen på kvällen. Jag förstod inte vad det var för fel på mig. Det var som om mina känslor åkte berg- och dalbana.”

Menstruationscykeln. ”Jag kände mig helt oförberedd när jag fick min första mens, trots att mamma hade pratat med mig om vad som skulle hända”, säger Kathleen. ”Jag duschade flera gånger om dagen eftersom jag kände mig ofräsch hela tiden. Dessutom blev jag retad av mina tre äldre bröder. De verkade tycka att det jag gick igenom var roligt på något sätt.”

Pressen att passa in. Marie, som nu är 18, minns hur det var: ”När jag var mellan 12 och 14 var grupptrycket oerhört starkt. Om man var annorlunda fick man räkna med att bli retad.” 14-åriga Anita säger: ”I min ålder är det jätteviktigt att vara accepterad av kompisarna och helt fruktansvärt att vara utanför.”

Uppmuntra din dotter att berätta hur hon känner. Först kanske hon inte känner för att prata. Men ha tålamod och följ Bibelns råd att ”vara snar till att höra, sen till att tala”. (Jakob 1:19)

Ta hennes problem på allvar. Kom ihåg att hon inte har lika mycket livserfarenhet som du. Hon har inte så mycket att jämföra sin stress med och vet förmodligen inte hur hon ska hantera den. (Biblisk princip: Romarna 15:1)

Tryck inte in för mycket i din dotters schema. Ungdomar med ett fullbokat schema ”uppvisar ofta stressymtom, i synnerhet fysiska symtom som huvudvärk och magont”, sägs det i boken Teach Your Children Well. (Biblisk princip: Filipperna 1:9, 10)

Se till att hon sover tillräckligt. Sömnen är ofta det första som tonåringar väljer bort. Men om din dotter inte får tillräckligt med vila får hon svårare att tänka klart och svårare att hantera stress. (Biblisk princip: Predikaren 4:6)

Hjälp din dotter att hitta bra sätt att minska sin stress och oro. En del tjejer tycker att träning hjälper. ”Den kroppsliga övningen är ... nyttig”, säger Bibeln. (1 Timoteus 4:8) Andra tycker de får perspektiv på sin situation om de skriver dagbok. En 22-årig tjej som heter Brittany säger: ”När jag var yngre och hade problem som jag inte kunde lösa så skrev jag ner dem. Det hjälpte mig att känna efter, och det gjorde det lättare att antingen lösa problemet eller bara släppa det.”

Var ett föredöme. Hur hanterar du stress? Tar du på dig mer än du kan klara av och får panik när du inte hinner med allt? Är du på väg att bränna ut dig för att du jobbar för mycket? Har du svårt att få tid till de viktigare sakerna i livet? ”Låt er resonlighet bli känd”, sägs det i Filipperna 4:5. Tänk på att din tonåring iakttar dig och lär av ditt exempel – på gott och ont.