Du och din partner verkade ha så mycket gemensamt – men det var förstås innan ni gifte er. Nu har besvikelsen slagit in en kil mellan er, och den person som förut kändes som en livskamrat känns nu som någon du delar ett livstidsstraff med.

Ert förhållande kan bli bättre. Börja med att tänka igenom vad som kan ha gjort dig besviken.

Verkligheten kommer i kapp. Vardagen med jobb, barn och svärföräldrar kan med tiden få känslorna att svalna. Dessutom kan det dyka upp oväntade problem, kanske ett ekonomiskt bakslag eller att ni måste ta hand om en kroniskt sjuk släkting. Sådant kan också slita på förhållandet.

Olikheterna gör sig påminda. Många par som dejtar kanske blundar för olikheter. Men när de väl gift sig blir det uppenbart hur olika de kommunicerar, hanterar pengar, löser problem och liknande. Det man förut knappt brydde sig om verkar nu helt omöjligt att leva med.

Du håller dina känslor för dig själv. Om hårda ord, ett ovänligt sätt och olösta konflikter får ligga och gro, kan det leda till att mannen eller hustrun sluter sig inom sitt skal eller, ännu värre, söker bekräftelse hos någon annan.

Du hade orealistiska förväntningar. En del går in i äktenskapet med övertygelsen att de har träffat ”den rätte”. Det kan vara en romantisk tanke, men det är som upplagt för en katastrof. Så fort det dyker upp problem grusas bilden av det ”perfekta paret”, och det får båda parter att känna att de gjort ett misstag.

Fokusera på den andres goda sidor. Pröva det här: Skriv ner tre positiva egenskaper hos din partner. Ha den här listan med dig, kanske i mobilen eller på baksidan av ett litet bröllopsfoto. Ta fram den med jämna mellanrum och påminn dig om varför ni gifte er. Om man fokuserar på sin partners goda egenskaper är det lättare att hålla sams och klara av olikheter. (Biblisk princip: Romarna 14:19)

Fortsätt ”dejta”. Innan ni gifte er såg ni säkert till att få tid för varandra. Då var allt nytt och spännande, och ni lät ingenting komma emellan. Varför inte pröva något liknande igen? Planera för att få tid tillsammans, som om ni hade en dejt. Det kan göra att ni kommer närmare varandra och lättare klarar av problem som dyker upp. (Biblisk princip: Ordspråksboken 5:18)

Berätta hur du känner. Om du blivit sårad av något din partner sagt eller gjort, kan du då bara släppa det? Om det inte går, var inte barnslig och tig ihjäl situationen. Försök att lugnt ta upp saken med din partner så fort som möjligt, gärna samma dag. (Biblisk princip: Efesierna 4:26)

Skilj på vad du känner och vad din partner menade. Förmodligen vill ingen av er såra den andre. Visa det genom att uppriktigt be om förlåtelse när du själv säger eller gör något som sårar din partner. Sedan kan ni prata om vad ni kan göra rent konkret för att undvika att såra den andre. Följ Bibelns råd: ”Bli omtänksamma mot varandra, ömt medlidsamma, och förlåt varandra villigt.” (Efesierna 4:32)

Ha realistiska förväntningar. I Bibeln står det klart och tydligt att de som gifter sig ”kommer att få det svårt”. (1 Korinthierna 7:28, Bibel 2000) Dra inte snabbt slutsatsen att ert äktenskap var ett misstag när det känns tufft. Samarbeta i stället för att lösa problemen, och ”fortsätt att ha fördrag med varandra och att villigt förlåta varandra”. (Kolosserna 3:13)