KÄNNS det som att grälen där hemma bara avlöser varandra? Konflikterna kanske dyker upp allt oftare och är hetsigare än förut. Ibland kanske ni inte ens vet vad ni bråkar om. Men ni älskar ändå varandra och vill inte såra varandra.

Det är viktigt att komma ihåg att familjen inte håller på att falla isär bara för att ni har olika åsikter om saker och ting. Ibland dyker det upp konflikter, men det betyder inte att ni inte kan få ett lyckligt och fridfullt hem. Allt handlar om hur ni hanterar dem. Nu ska vi gå igenom några praktiska råd som kan förhindra gräl.

Grälet kan ebba ut om åtminstone en av de inblandade stannar upp och börjar lyssna. Stå därför emot impulsen att ge igen när du känner dig provocerad. Du behåller din värdighet och självaktning om du behärskar dig. Glöm aldrig att den goda stämningen i familjen är viktigare än att vinna en diskussion.

”Där det inte finns någon ved slocknar elden, och där det inte finns någon baktalare upphör stridigheterna.” (Ordspråksboken 26:20)

Lyssna engagerat och med empati. Avbryt inte, och bestäm dig inte på förhand för vad den andre tycker. Det kan göra mycket för att lugna ner situationen. Bekräfta den andres känslor i stället för att tillskriva honom eller henne dåliga motiv. Förutsätt inte att din partner vill dig illa. Hårda ord beror många gånger på tanklöshet och sårade känslor snarare än på elakhet.

”Klä er i innerlig medkänsla, vänlighet, ödmjukhet, mildhet och tålamod.” (Kolosserna 3:12, Bibel 2000)

När känslorna svallar kan det vara klokt att du ursäktar dig en stund så att du får tid att lugna ner dig, du kanske bara kan gå in i ett annat rum eller ta en promenad. Det betyder inte att du sticker huvudet i sanden eller är svår att ha att göra med, och det är inte heller samma sak som att tiga ihjäl någon. Och när du tar ett steg tillbaka får du dessutom ett bra tillfälle att be till Gud om tålamod, insikt och förståelse.

”Dra dig ... tillbaka innan striden bryter ut.” (Ordspråksboken 17:14)

Inget blir bättre av att du lägger energi på att kläcka den vassaste, mest dräpande repliken. Försök i stället säga något som får din partner att må bättre. Det finns ingen vits med att tala om hur den andre borde känna. Det är bättre att vänligt be honom eller henne beskriva sina känslor, och sedan tacka för att ni kan ha ett öppet resonemang.

”Det finns de som talar tanklöst, som med svärdsstötar, men de visas tunga är en läkedom.” (Ordspråksboken 12:18)

Om någon i familjen är hetsig och påstridig kan det väcka irritation hos de andra. Men oavsett hur förnärmad du blir måste du stå emot lusten att vara syrlig och sarkastisk eller att höja rösten. Kasta inte ur dig sårande anklagelser som ”Du bryr dig inte om mig” eller ”Du lyssnar aldrig på mig”. Försök i stället att lugnt och sansat förklara för din partner hur hans eller hennes agerande påverkar dig. Du skulle kunna börja med orden ”Jag blir sårad när du ...”. Det finns naturligtvis aldrig någon ursäkt för att ta till knuffar, sparkar eller slag. Detsamma gäller utskällningar, hot och hånfulla kommentarer.

”Lägg bort all bitterhet, häftighet och vrede, allt skrikande och smädande och all annan ondska.” (Efesierna 4:31, Svenska Folkbibeln)

Målet är ju att bli sams igen, så låt inte negativa känslor komma i vägen för det. Alla parter i en konflikt är förlorare, men alla som sluter fred är vinnare. Ta därför ansvar för din del av problemet. Även om du inte tycker att du har gjort något fel kan du alltid be om ursäkt för att du blev irriterad, för att du reagerade som du gjorde eller för att du oavsiktligt bidragit till grälet. Den som vill ha fridsamma relationer måste svälja sin stolthet. Och tveka inte att förlåta om någon ber dig om ursäkt.

”Så låt oss då jaga efter det som leder till frid och det som är till ömsesidig uppbyggelse.” (Romarna 14:19)

Vad kan du göra för att skapa frid i familjen när grälet är över? Det kan du läsa mer om i nästa artikel.