Det kan vara frestande att försöka ändra på allt samtidigt. Du kanske tänker: ”Den här veckan ska jag sluta röka, svära och vara uppe för sent. Och så ska jag börja träna, äta mer nyttigt och ringa mormor lite oftare.” Men om du försöker göra allt på en gång, kan det sluta med att inget blir gjort.

En ödmjuk person är realistisk och inser att han eller hon har begränsat med tid, energi och möjligheter. Så i stället för att försöka ändra allt på en gång tar en ödmjuk person en sak i taget.

Arbeta på dina vanor steg för steg. Följande förslag kan vara till hjälp:

1. Gör två listor: en med goda vanor som du skulle vilja skapa och en med dåliga vanor som du skulle vilja bli av med. Håll inte tillbaka, utan skriv ner allt du kan komma på.

2. Tänk ut vad som är viktigast och sätt vanorna i prioritetsordning.

3. Välj ut en eller två vanor från varje lista, och börja med att fokusera på dem. Fortsätt sedan med en eller två till.

Om du vill att det ska gå snabbare kan du försöka ersätta en dålig vana med en god vana. Låt säga att du vill titta mindre på tv och bli bättre på att hålla kontakten med din familj. Då skulle du kunna bestämma dig för att ringa någon i stället för att slå på tv:n när du kommer hem från jobbet.