Hjälp att hantera känslorna

KÄNNER du det ibland som om negativa känslor får överhanden? Blir du lätt upprörd, arg eller besviken? Tycker du att bekymren i livet känns överväldigande? Vad kan i så fall vara till hjälp?

Att man reagerar känslomässigt är en del av livet. När man har känslorna under kontroll är de en krydda i tillvaron. Men i Bibeln medges det att ”förtryck kan få den vise att handla som en galning”. (Predikaren 7:7) Vem i den här världen kan undgå att bli känslomässigt berörd av alla olyckor och allt våld som vi har omkring oss? Men Bibeln säger också att ”det inte finns något bättre än att människan gläder sig över det hon uträttar”. (Predikaren 3:22) För att vi skall trivas med livet behöver vi utveckla ett positivt tänkesätt. Hur kan vi lyckas med det och inte låta negativa känslor ta överhanden?

Vi kan ofta dämpa de negativa känslorna om vi tar oss för något annat. Det är bättre att vi försöker bryta rutinerna eller byta miljö i stället för att fundera på och oroa oss över saker som vi inte kan påverka. Att vi tar en promenad i lugn takt, lyssnar till rogivande musik, anstränger oss fysiskt eller hjälper någon annan kan dämpa vår oro och göra oss lite gladare. (Apostlagärningarna 20:35)

Men det bästa sättet att skingra negativa tankar är att förtrösta på Skaparen. När negativa tankar håller i sig behöver vi vända oss till Gud i bön och ”kasta allt ... [vårt] bekymmer på honom”. (1 Petrus 5:6, 7) Bibeln försäkrar oss: ”Jehova är nära dem som har ett förkrossat hjärta. ... Många olyckor drabbar den rättfärdige, men Jehova befriar honom ur dem alla.” (Psalm 34:18, 19) Hur kan vi känna oss säkra på att Gud är vår ”hjälp och den som för ... [oss] i säkerhet”? (Psalm 40:17) Jo, genom att studera Bibeln och meditera över alla de tillfällen då Gud har visat att han bryr sig om sina tjänare.