”Där jag bor är det nästan ingen under 25 som aldrig har rökt eller vejpat.” (Julia)

I den här artikeln:

•  Bra att känna till

•  Vad kan du göra?

•  Är marijuana farligt?

•  Vad andra ungdomar säger

 Bra att känna till

•   Rökning dödar. Nikotin, som är en huvudingrediens i tobak, är ett giftigt ämne som är väldigt beroendeframkallande. Enligt Folkhälsomyndigheten är tobaksrökning ”en av de främsta riskfaktorerna för sjukdom och för tidig död som går att förebygga”.

   ”Jag jobbar med att utföra ultraljudsundersökningar. Och jag har många gånger sett hur rökning påverkar kroppen. Det är skrämmande hur mycket plack som finns i blodkärlen hos personer som har rökt. Jag kommer aldrig att prova att röka. Jag är alldeles för rädd om min kropp.” (Theresa)

   Visste du? Cigaretter innehåller ungefär 7 000 kemikalier, och många av dem är giftiga. Miljoner människor dör varje år av sjukdomar som är orsakade av tobak.

•   Om man vejpar utsätts man för gifter. Experter menar att det kan vara livsfarligt att vejpa, alltså att använda e-cigaretter, och att det kan kopplas till lungskador. Många e-cigaretter innehåller nikotin, precis som vanliga cigaretter. Och eftersom nikotin är så beroendeframkallande kan det öka risken för unga hjärnor att bli beroende av andra droger. a

   ”E-cigaretter med söta smaker som sockervadd och körsbär är särskilt tilltalande för barn och tonåringar. När det smakar gott känns det inte lika farligt.” (Miranda)

   Visste du? Ångan från e-cigaretter är inte bara vatten. Den innehåller partiklar av skadliga ämnen, ofta tungmetaller, som sedan överförs till dina lungor.

 Vad kan du göra?

•   Ta reda på fakta. Tro inte på allt du hör, till exempel att det är ofarligt att vejpa eller att det är ett bra sätt att slappna av på. Försök läsa på själv så att du kan ta ett genomtänkt beslut.

   Biblisk princip: ”Den som är naiv tror på allt han hör, men den kloke tänker över sina steg.” (Ordspråksboken 14:15)

   ”När man tänker på hur negativt man påverkas av att röka och vejpa, så förstår man att det inte är så ofarligt som kändisar eller ens kompisar kan få det att verka.” (Evan)

   Fråga dig själv: Mår unga som röker eller vejpar verkligen bättre? Är det lättare för dem att hantera svåra situationer nu, och kommer det att vara det i framtiden? Eller kommer deras beslut att leda till att de får större problem längre fram?

•   Hitta bra sätt att hantera din oro. Gör saker som får dig att må bra, till exempel att träna, läsa eller umgås med kompisar som uppmuntrar dig. När du gör sådant som du tycker om och mår bra av, så kommer du inte att känna att du behöver röka.

   Biblisk princip: ”Bekymmer tynger en mans hjärta, men ett gott ord muntrar upp.” (Ordspråksboken 12:25)

   ”En del tycker att de slappnar av när de röker eller vejpar. Det kanske kan göra att stressen minskar för stunden, men det ger i stället bestående skador. Det finns bättre sätt att hantera stress på.” (Angela)

   Fråga dig själv: Vad kan hjälpa mig att hantera oro på ett bra sätt? Om du vill ha några tips, läs artikeln ”Ungdomar frågar: Vad ska jag göra åt min oro?”.

•   Stå emot grupptryck. Man kan känna sig pressad av sina klasskompisar att börja röka, eller så kan man bli påverkad av underhållning. I filmer, i tv-serier och på sociala medier är det ofta sådana man ser upp till som röker eller vejpar.

   Biblisk princip: ”De mogna … har använt sin tankeförmåga och övat den så att de kan skilja mellan rätt och fel.” (Hebréerna 5:14)

   ”I skolan var det många som respekterade mig för att jag inte rökte eller vejpade. När de hade förstått att jag verkligen inte ville det så försvarade de mig faktiskt. Det kan låta konstigt, men om du är tydlig med vad du står för kan det skydda dig.” (Anna)

   Fråga dig själv: Brukar jag kunna stå emot grupptryck? Kan jag komma på någon situation när jag har gjort det? Om du vill ha tips kan du titta på ”Handlingsplan mot kamrattryck” i kapitel 15 i Ungdomar frågar – svar som fungerar, band 2.

•   Välj bra vänner. Om du väljer vänner som inte vill röka eller vejpa är chansen mindre att du blir frestad att göra det.

   Biblisk princip: ”Den som umgås med visa blir vis, men den som omger sig med oförståndiga råkar illa ut.” (Ordspråksboken 13:20)

   ”Det är bra att ha vänner som kan kontrollera sig själva och som vågar stå upp för det som är rätt. För när man ser hur bra det går för dem så vill man göra likadant.” (Calvin)

   Fråga dig själv: Gör mina nära vänner det lättare eller svårare för mig att leva ett bra och hälsosamt liv?

 Är marijuana farligt?

 Många menar att marijuana är ofarligt. Men det stämmer inte.

•   Unga personer som använder marijuana riskerar att bli beroende av det. Forskning visar att marijuana kan skada ens hjärna permanent. Det skulle till exempel kunna påverka ens IQ negativt. b

•   Forskning visar att personer som använder marijuana har större risk att få problem i skolan, på jobbet och i sina relationer med andra. De riskerar också att bli mindre nöjda med livet. c

   ”Jag var frestad att röka marijuana för att jag ville dämpa min ångest. Men när jag tänkte på att jag kunde bli beroende, hur mycket det skulle kosta och hur det skulle påverka min hälsa så insåg jag att det bara skulle göra min ångest värre.” (Judah)