จากปก | คุณควบคุมชีวิตตัวเองได้ไหม?

ปัญหา: สภาพการณ์ที่แก้ไขไม่ได้

เล่น

คุณเคยเจอกับสภาพการณ์ที่แก้ไขไม่ได้ไหม เช่น ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง หย่าร้างกับคู่ของตัวเอง หรือสูญเสียคนที่รัก? สภาพการณ์เหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้อีกแล้ว ได้แต่รอให้สถานการณ์ดีขึ้น คุณจะควบคุมชีวิตของตัวเองให้ก้าวเดินต่อไปได้อย่างไร?

ตัวอย่างจากคัมภีร์ไบเบิล: เปาโล

ในศตวรรษแรก เปาโลสาวกคนหนึ่งของพระเยซูไปประกาศข่าวสารของพระเจ้าอย่างกระตือรือร้นในหลายดินแดน แต่แล้วการเดินทางก็ต้องหยุดชะงักเมื่อเขาถูกจับและต้องอยู่แต่ในบ้านเป็นเวลา 2 ปีโดยมีทหารคุมอยู่ แทนที่จะจมอยู่กับความสิ้นหวังที่ได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม เปาโลจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำได้ เขาประกาศเรื่องพระเจ้าและให้กำลังใจทุกคนที่มาเยี่ยมเขา เปาโลยังเขียนจดหมายหลายฉบับด้วยซึ่งปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของคัมภีร์ไบเบิล—กิจการ 28:30, 31

สิ่งที่อันยาทำ

ดังที่กล่าวในบทความก่อน อันยาเก็บตัวอยู่แต่ในบ้าน เธอบอกว่า “พอฉันรู้ว่าตัวเองเป็นมะเร็ง ทุกอย่างในชีวิตก็เปลี่ยนไป ฉันกลัวว่าตัวเองจะติดเชื้อเลยไม่กล้าออกไปทำงานหรือพบปะกับใคร ๆ” อันยารับมือกับสภาพการณ์ที่แก้ไขไม่ได้นี้อย่างไร? เธอบอกว่า “การปรับเปลี่ยนตารางเวลาเป็นเคล็ดลับสำคัญที่สุด ฉันจะทำเท่าที่ทำได้ การทำแบบนี้ทำให้รู้สึกว่าฉันควบคุมชีวิตตัวเองได้”

“ข้าพเจ้าได้เรียนรู้แล้วว่าจะอิ่มใจพอใจในสิ่งที่มีอยู่ไม่ว่าข้าพเจ้าอยู่ในสภาพการณ์อย่างไร”—คำพูดของเปาโลที่เขียนในฟิลิปปอย 4:11

สิ่งที่คุณทำได้

ถ้าคุณตกอยู่ในสภาพการณ์บางอย่างที่ดูเหมือนแก้ไขไม่ได้ ลองวิธีนี้:

จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณควบคุมได้ ยกตัวอย่าง คุณอาจควบคุมเรื่องสุขภาพไม่ได้ทั้งหมด แต่คุณก็สามารถออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอได้
คิดดูว่ามีอะไรที่คุณอยากทำบ้าง จากนั้นก็ค่อย ๆ ทำทีละขั้น วันละนิดวันละหน่อยจนบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้
ทำงานบางอย่างที่คุณทำได้ แม้จะเป็นงานเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น เช็ดโต๊ะ ล้างจาน แต่งตัวให้เรียบร้อย การทำอย่างนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสามารถควบคุมชีวิตตัวเองได้ คุณควรทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนในตอนเช้า
คิดดูว่าสภาพการณ์ของคุณอาจมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เช่น สภาพการณ์เหล่านั้นช่วยให้คุณมองเห็นวิธีต่าง ๆ ในการแก้ปัญหาอย่างอื่นไหม? คุณจะใช้ประสบการณ์นี้เพื่อช่วยคนอื่นได้ไหม?

สรุป: ถึงคุณจะแก้ไขสภาพการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ได้ แต่คุณสามารถควบคุมได้ว่าจะรับมืออย่างไร