“Yaşadığım yerde 25 yaşının altında olup da hayatında hiç sigara ya da elektronik sigara içmemiş biriyle nadiren karşılaşırsınız” (Julia).

Bu makalede:

•  Bilmen gerekenler

•  Ne yapabilirsin?

•  Esrar hakkında ne denebilir?

•  Yaşıtların ne diyor?

 Bilmen gerekenler

•   Sigara içmek ölümcüldür. Tütünün ana maddesi olan nikotin, yüksek derecede bağımlılık yapan zehirli bir maddedir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre “tütün kullanımı dünya çapında erken ölüm ve hastalıkların önlenebilir olan en büyük nedenlerinden biridir.”

   “Sağlık alanında çalışıyorum ve ultrason çekiyorum. Sigara içmenin hastalar üzerindeki etkisini gösteren ultrason görüntülerini inceledim. Geçmişte sigara içen kişilerin damarlarında biriken plak miktarı gerçekten inanılmaz. Bedenime değer verdiğim için sigara içmeyi denemem bile” (Theresa).

   Biliyor musun? Sigaralar, yaklaşık 7.000 kimyasal madde içeriyor ve bunların çoğu zehirli. Her yıl milyonlarca insan tütünden kaynaklanan hastalıklardan ölüyor.

•   Elektronik sigara içenler zehirli kimyasallara maruz kalıyor. Elektronik sigara ya da elektronik kalem sigara içmenin akciğer hasarına ve ölüme yol açtığı biliniyor. Ayrıca normal sigaralar gibi birçok elektronik sigara da nikotin içeriyor. Elektronik sigaralarla ilgili bir bilgilendirme yazısı, yüksek derecede bağımlılık yaptığı için nikotinin gençleri başka uyuşturuculara da bağımlı hale getirebileceğini söylüyor.

   “İsimlerinde pamuk şekeri ve vişne gibi tatlı aromalar içeren elektronik sigaralar özellikle çocukların ve gençlerin dikkatini çekiyor. Tadının güzel olması bunun zararsız olduğunu düşünmelerine yol açıyor” (Miranda).

   Biliyor musun? Elektronik sigaralardan çıkan buhar yalnızca su buharı değildir. Genellikle ağır metaller de dahil olmak üzere zararlı madde parçacıkları içerir ve bunlar akciğerlerine aktarılır.

 Ne yapabilirsin?

•   Gerçekleri öğren. Duyduğun her şeye inanma. Örneğin elektronik sigara içmenin zararsız olduğunu ya da stres atmanın iyi bir yolu olduğunu söyleyebilirler. Kendi araştırmanı yap ve doğru bilgilere dayanan hikmetli bir karar ver.

   Kutsal Kitaptaki ilke: “Deneyimsiz insan her söze inanır; sağgörülü kişi ise adımını tartarak atar” (Özdeyişler 14:15).

   “Sigara ve elektronik sigara içmenin olumsuz etkileri üzerinde düşündüğünde, bunun ünlülerin ya da yaşıtlarının yansıtmaya çalıştığı gibi zararsız bir eğlence olmadığını fark ediyorsun” (Evan).

   Şunu düşün: Sigara ya da elektronik sigara içen gençler gerçekten daha mı mutlu? Hayatlarında şimdi ve gelecekte karşılaşacakları stresli durumlara daha mı hazırlıklılar? Yoksa daha fazla problemin temelini mi atıyorlar?

•   Kaygıyla başa çıkmak için daha faydalı yollar bulmaya çalış. Kaygıyı azaltmanın iyi bir yolu sağlıklı aktivitelerde bulunmaktır. Örneğin egzersiz yapmak, kitap okumak ya da seni olumlu etkileyen dostlarınla güzel vakit geçirmek. Böylece odaklanabileceğin bir sürü güzel şey olduğu için sigara içme ihtiyacı duymayacaksın.

   Kutsal Kitaptaki ilke: “İçindeki kaygı insanın yüreğini karartır; iyi söz ise yüreği sevindirir” (Özdeyişler 12:25).

   “İnsanlar sigara ve elektronik sigara içmenin streslerini azaltacağını düşünüyor. Ancak bunlar en iyi ihtimalle geçici rahatlama sağlar ve hayatının geri kalanında büyük sorunlara yol açar. Stresle başa çıkmanın daha iyi yolları var” (Angela).

   Şunu düşün: Hangi yollarla stresle etkili bir şekilde başa çıkabilirsin? Eğer yardıma ihtiyacın varsa “Kaygılarla Nasıl Mücadele Edebilirim?” başlıklı “Gençler Soruyor” makalesine bakabilirsin.

•   Yaşıtlarından gelen baskıya karşı koymak için hazırlıklı ol. Bu baskı okul arkadaşlarından hatta seçtiğin eğlence türlerinden gelebilir. Filmler, diziler ve sosyal medya genelde sigarayı ve elektronik sigarayı havalı ve eğlenceli bir şeymiş gibi gösteriyor.

   Kutsal Kitaptaki ilke: ‘Olgun insanlar algılama yeteneğini doğruyu yanlışı ayırmak üzere kullanarak geliştirir’ (İbraniler 5:14).

   “Okula giderken birçok yaşıtım sigara ya da elektronik sigara içmediğim için bana saygı duyardı. Görüşümü net bir şekilde açıkladığımda beni savunmaya bile başladılar. Yani kulağa ne kadar tuhaf gelse de görüşünü belli etmek bir koruma sağlayabilir” (Anna).

   Şunu düşün: Yaşıtlarından gelen baskıya ne kadar iyi karşı koyabiliyorsun? Buna karşı geldiğin durumlar oldu mu? Bu konuda yardıma ihtiyacın varsa Gençler Soruyor: Sorular ve Pratik Cevaplar, 2. Kitap’taki 15. bölümde bulunan “Arkadaş Baskısına Hazırlık” kısmına bakabilirsin.

•   Arkadaşlarını dikkatlice seç. Arkadaşların bu konuda seninle aynı görüşteyse sigara ya da elektronik sigara içme düşüncesi daha az cazip gelir.

   Kutsal Kitaptaki ilke: “Hikmetlilerle aynı yolda giden hikmetli olur; akılsızlarla ilişkide olan ise zarar görür” (Özdeyişler 13:20).

   “Özdenetimli ve sorumluluk sahibi olan kişilerle arkadaş olmak gerçekten çok yardım ediyor. Onların hayatının ne kadar iyi gittiğini görmek seni onlar gibi olmak için harekete geçiriyor” (Calvin).

   Şunu düşün: En yakın arkadaşların temiz ve sağlıklı bir yaşam sürmen için seni destekliyor mu yoksa bunu zorlaştırıyor mu?

 Esrar hakkında ne denebilir?

 Birçok kişi esrarın zararsız olduğunu söylüyor. Fakat bu bir yalan.

•   Esrar kullanan gençler buna bağımlı olma riski taşıyor. Araştırmalara göre esrar kullanmak IQ seviyesini düşürmek de dahil beyne kalıcı zararlar verebilir.

•   ABD Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresine göre “araştırmalar esrar kullanan insanların ilişkilerinde sorunlar yaşamaya, okulda ve iş hayatında daha az başarılı olmaya ve hayatlarından daha az doyum olmaya meyilli olduklarını gösteriyor.”

   “Çoğunlukla kaygılarımdan kurtulmak istediğim için esrar kullanma düşüncesi cazip gelmişti. Fakat bunun neden olabileceği bağımlılık, harcayacağım para ve sağlığım üzerinde oluşabilecek etkisi üzerinde düşündüğümde esrar içmenin kaygılarımı sadece artıracağını fark ettim” (Judah).