Yardım İsteyin

“Tek başına olan, karşısındakine yenilebilir; fakat iki kişi birlikte olursa, ona karşı koyabilirler” (Vaiz 4:12).

DÜŞMANIMIZ kim ya da ne olursa olsun, başkalarının desteğiyle onu daha kolay yenebiliriz. Bu yüzden, sigara alışkanlığını yenmek istiyorsanız, ailenizden ve dostlarınızdan veya sabırlı ve sizi desteklemeye istekli başka birinden yardım istemek akıllıca olur.

Bu alışkanlığı bırakmayı başarmış insanlardan destek isteyebilirsiniz. Onlar hem duygularınızı anlayabilir hem de size yardım edebilirler. Danimarka’da yaşayan Torben isimli bir Yehova’nın Şahidi şöyle diyor: “Çevremdeki insanlardan paha biçilmez bir destek gördüm.” Hindistan’da yaşayan Abraham şöyle yazdı: “Sigarayı bırakmama ailemin ve iman kardeşlerimin içten sevgisi yardım etti.” Fakat bazen ailenin ve dostların desteği bile yeterli olmayabilir.

Bhagwandas isimli bir adam şöyle dedi: “27 yıl boyunca sigara içtim, fakat Kutsal Kitabın insanı kirleten alışkanlıklarla ilgili söylediklerini öğrenince sigarayı bırakmaya karar verdim. Önce azaltmayı denedim. Ve eski arkadaşlarımla görüşmeyi kestim. Ayrıca bir danışmana başvurdum. Fakat bunların hiçbiri işe yaramadı. En sonunda, bir gece dua edip Yehova Tanrı’ya içimi döktüm ve bana yardım etmesi için yalvardım. İşte o zaman sigarayı bırakmayı başardım.”

Sigarayı bırakırken, bir diğer önemli adım da karşılaşabileceğiniz engellere kendinizi hazırlamaktır. Bu engeller nelerdir? Bir sonraki makale bu konuyu ele alıyor.

[Sayfa 5’teki çerçeve]

İLAÇ KULLANMALI MISINIZ?

Nikotin bandı gibi sigarayı bırakmaya yardımcı tıbbi malzemelerin üretimi ve satışı yılda milyarlarca dolarlık geliri olan bir sanayi haline gelmiştir. Bunlara başvurmadan önce, şu soruların cevaplarını göz önünde bulundurun.

Yararları nelerdir? Birçok tedavi yöntemi sigarayı bırakanların karşılaştığı yoksunluk belirtilerini azaltıyor ve bu şekilde sigarayı bırakmayı kolaylaştırıyor. Fakat bu yöntemlerin uzun vadedeki faydaları biraz tartışmalı.

Riskleri nelerdir? Bazı ilaçların mide bulantısı, depresyon ve intihar eğilimi gibi yan etkileri olabilir. Nikotin yerine koyma (nikotin replasman) tedavilerinde uyuşturucunun farklı bir türünün kullanıldığını ve aynı riskleri taşıdığını unutmayın. Bu yüzden, bunları kullanan kişi gerçekte hâlâ bağımlıdır.

Başka hangi seçenekler var? Bir araştırmaya göre, sigarayı bırakmayı başaranların yüzde 88’i bunu bir seferde ve ilaçların yardımı olmadan yaptı.