Duygular Nasıl Kontrol Edilebilir?

BAZEN olumsuz duyguların hayatınızı ele geçirmeye başladığını hissediyor musunuz? Kolayca üzülüyor, öfkeleniyor ya da düş kırıklığına uğruyor musunuz? Hayatın kaygıları içinde boğulduğunuzu hissediyor musunuz? Öyleyse size ne yardım edecek?

Duygusal tepkiler, insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Uygun şekilde kontrol edildiğinde, duygular yaşama renk katar. Ancak, Mukaddes Kitap ağır baskının ‘hikmetli adamı delirttiğini’ de söyler (Vaiz 7:7). Şiddetin ve kazaların çok yaygın olduğu bu dünyada, çevresinde gerçekleşen olaylardan duygusal olarak kim etkilenmez? Fakat Kutsal Yazılar şunu da söyler: “Adamın kendi işlerinde sevinçli olmasından daha iyi bir şey yoktur” (Vaiz 3:22). Hayatı daha zevkli hale getirmek için bizim olumlu duygular geliştirerek sevinçli olmayı öğrenmeye ihtiyacımız var. Öyleyse nasıl yapıcı duygular besleyebilir ve yıkıcı olanları engelleyebiliriz?

Pratik önlemler almak genellikle olumsuz duygularımızın şiddetini hafifletir. Örneğin, kontrolümüzün dışındaki olaylar hakkında endişe duyduğumuzda, zihnimizi kaygılarla meşgul etmek yerine gündelik olağan faaliyetimizi ya da bulunduğumuz ortamı değiştirmemiz daha iyi olmaz mı? Yürüyüşe çıkmak, rahatlatıcı bir müzik dinlemek, egzersiz yapmak ya da ihtiyaçta olan birine iyilik yapmak bizi biraz rahatlatabilir ve bir dereceye kadar da mutlu eder (Elçilerin İşleri 20:35).

Olumsuz düşünceleri yok etmenin en iyi yolu Yaratıcıya güvenmektir. Olumsuz düşünce devam ettiğinde ise, duayla ‘tüm kaygılarımızı O’na bırakmamız’ gerekir (1. Petrus 5:6, 7). Mukaddes Kitap bize şu güvenceyi veriyor: Yehova “yüreği kırık olanlara yakındır . . . . Salihin dertleri çoktur; fakat RAB hepsinden onu azat eder” (Mezmur 34:18, 19). Öyleyse Tanrı’nın ‘yardımcımız ve kurtarıcımız’ olabileceğinden nasıl emin oluruz? (Mezmur 40:17, YÇ). Mukaddes Kitabı inceleyip, hizmetçilerinin iyiliği için Tanrı’nın onlara nasıl kişisel ilgi gösterdiğini, gerçek yaşam örnekleri üzerinde derin düşünerek yapabiliriz.