•  Чому потрібно займатися спортом?

•  Що тобі заважає?

•  Як почати?

•  Тільки не перестарайся!

•  Що кажуть твої однолітки

 У деяких країнах молодь все менше й менше рухається і через це більше хворіє. Біблія влучно каже, що «фізичні вправи корисні» (1 Тимофія 4:8). Яку користь вони можуть принести?

•   Ти станеш щасливішим. Під час фізичної активності в мозку виробляються ендорфіни — хімічні сполуки, які знімають стрес і сприяють доброму настрою. Недаремно спорт називають природним антидепресантом.

   «Якщо я починаю ранок з пробіжки, то за день встигаю більше і почуваюсь радісніше. Біг покращує мій настрій» (Регіна).

•   Ти станеш красивішим. Правильно підібрані вправи зроблять тебе сильнішим, стрункішим і навіть впевненішим у собі.

   «Це фантастичне відчуття, коли вдається підтягнутися десять разів. Ще рік тому я навіть мріяти про таке не могла! А найголовніше, я розумію, що фізичні навантаження корисні для мого здоров’я» (Олівія).

•   Ти житимеш довше. Фізична активність покращує роботу серцево-судинної та дихальної систем. Кардіовправи можуть запобігти ішемічній хворобі серця, одній з основних причин смертності серед чоловіків і жінок.

   «Якщо ми регулярно робимо фізичні вправи, то показуємо Творцю, що цінуємо подарунок, який отримали від нього — наше тіло» (Джессіка).

 Висновок. Займайся спортом не тільки для того, щоб мати хороше здоров’я у майбутньому, але й просто, щоб отримувати задоволення вже тепер. Дівчина, яку звати Тоня, каже: «Якщо ти підеш у похід чи на пробіжку, то ніколи не пошкодуєш. Коли я перестаю шукати виправдання і йду тренуватись, то завжди радію, що саме так використала час».

 Ось декілька можливих перешкод:

•   Ти не бачиш змісту. «Коли ти молодий і здоровий, тобі здається, що ти безсмертний. Ти думаєш, що так буде завжди, бо хворіють тільки старші» (Софія).

•   Ти не маєш часу. «У мене так багато справ, що я ледве знаходжу час, щоб нормально поїсти чи поспати. А виділити час на спорт — взагалі проблема» (Кларіса).

•   Ти не маєш абонемента у спортзал. «Якщо хочеш бути у формі, доведеться немало заплатити. Безкоштовно в спортзал ніхто тебе не пустить» (Джина).

 Подумай.

 Що заважає тобі зайнятися спортом? Щоб усунути цю проблему, треба докласти зусиль. Але, повір, воно того варте.

 Ось кілька порад:

•   Пам’ятай, що тільки ти відповідальний за своє здоров’я (Галатів 6:5).

•   Перестань шукати виправдання (Екклезіаста 11:4). Наприклад, щоб займатися спортом, тобі необов’язково купувати абонемент у спортзал. Є багато рухливих занять, які не вимагають запису в спортзал. Знайди те, яке подобається тобі, і зроби його своєю звичкою.

•   Спитай інших, як вони підтримують себе у хорошій фізичній формі (Прислів’я 20:18).

•   Склади графік. Став цілі і записуй свій прогрес. Так ти не втратиш мотивацію (Прислів’я 21:5).

•   Займайся разом з другом. Хороший напарник буде тебе підтримувати і не дасть тобі закинути тренування (Екклезіаста 4:9, 10).

•   Пам’ятай, що не все йтиме гладко. Будуть і труднощі. Але не дозволь їм зупинити тебе (Прислів’я 24:10).

 Біблія радить кожному бути «поміркованим у звичках» (1 Тимофія 3:2, 11). Це стосується і спорту. Часто люди, які «живуть» у спортзалі, стають гордими і самозакоханими. Дівчина, на ім’я Джулія, каже: «Якщо у хлопця накачані м’язи, а в голові пусто, то гріш ціна його красивій зовнішності».

 Інколи можна побачити плакати зі слоганами, схожими на цей: «Єдина поважна причина пропустити тренування — це смерть». Але такі поради можуть зашкодити твоєму здоров’ю. Також ти можеш почати неправильно «визначати, що є важливішим», тобто розставляти в житті неправильні пріоритети (Філіппійців 1:10).

 Деколи те, що мало б мотивувати тебе до спорту, навпаки знеохочує. Ось, що каже дівчина, на ім’я Віра: «Багато дівчат зберігають собі фотографії людей, на яких хочуть бути схожими. Ці фотографії мали б їх надихати. Але через те, що вони постійно порівнюють себе з іншими, їхня мотивація навпаки зникає. Тому краще займатися заради здоров’я, а не зовнішності».