Молоді люди запитують

Що мені слід знати про куріння?

Переглянь нижчеподані причини, чому багато людей курить, і постав ✔ біля тих, які стосуються тебе.

□ З цікавості

□ Через стрес

□ Щоб вписатися в компанію

□ Щоб не поправлятись

ЯКЩО ти поставив галочку принаймні коло однієї з причин, тоді ти чимось схожий на своїх ровесників, які курять або думають почати *. Подивись, що вони про це говорять.

Щоб задовольнити цікавість. «Мені хотілося спробувати, що це таке, тому я взяла в однокласниці цигарку, а тоді потайки від усіх закурила» (Трейсі).

Щоб зняти стрес і вписатися в компанію. «У школі можна часто почути: “Мушу закурити”. А через трохи: “О-о-о! Врешті стало легше”. Тому, будучи під стресом, я теж хотіла закурити» (Ніккі).

Щоб схуднути. «Деякі дівчата курять, аби залишатись худими. Це ж набагато легше, ніж сидіти на дієті» (Саманта).

Але перед тим, як закурити свою першу чи наступну цигарку, зупинись і подумай: хіба ти хочеш бути схожим на рибу, яка піймалась на гачок з приманкою? Звичайно, риба отримала певну нагороду, але яким коштом! Тому слухайся біблійної поради і застосовуй свою «здатність ясно мислити» (2 Петра 3:1). Спробуй відповісти на такі запитання.

Що ти знаєш про куріння?

Відзнач правильні, на твою думку, твердження.

А. ․․․ Куріння зменшує стрес.

Б. ․․․ Курячи без затяжки, я випускаю майже весь дим.

В. ․․․ Я відчую шкоду від куріння лише з роками.

Г. ․․․ Куріння зробить мене привабливішим для протилежної статі.

Ґ. ․․․ Курячи, я завдаю шкоди тільки собі.

Д. ․․․ Для Бога не має значення, курю я чи ні.

 Відповіді

А. «Куріння зменшує стрес».— Неправда. Дослідники з’ясували, що нікотин підвищує рівень гормонів стресу. А полегшення, яке відчуває людина, закуривши, є радше наслідком тимчасового заспокоєння нікотинового голоду.

Б. «Курячи без затяжки, я випускаю майже весь дим».— Неправда. Згідно з деякими вивченнями, понад 80 відсотків компонентів диму залишається в організмі.

В. «Я відчую шкоду від куріння лише з роками».— Неправда. Хоча здоров’я курця погіршується з часом, певні негативні наслідки відчутні відразу. Дехто узалежнюється вже після першої цигарки. Об’єм легенів зменшується, і це призводить до постійного кашлю. Також передчасно старіє шкіра і з’являються зморшки. Крім того, куріння збільшує ризик появи сексуальних розладів, депресії і приступів паніки.

Г. «Куріння зробить мене привабливішим для протилежної статі».— Неправда. Дослідник Ллойд Джонстон виявив, що підлітки, які курять, «зазвичай менше подобаються особам протилежної статі».

Ґ. «Курячи, я завдаю шкоди тільки собі».— Неправда. Щороку через пасивне куріння гинуть тисячі людей. Тому ті, хто палить, завдають шкоди своїм рідним, друзям і навіть домашнім тваринам.

Д. «Для Бога не має значення, курю я чи ні».— Неправда. Особи, які хочуть подобатися Богові, мусять очиститися «від усього, що опоганює тіло» (2 Коринфян 7:1). А куріння, безсумнівно, опоганює тіло. Якщо ти хочеш курити і таким чином бути нечистим та завдавати шкоди собі й іншим, то не можеш бути другом Бога (Матвія 22:39; Галатів 5:19—21).

Як дати відсіч

Що ж робити, коли хтось пропонує тобі цигарку? Часто спрацьовує коротка, але рішуча відповідь: «Дякую, я не курю». Якщо хтось і далі наполягає або глузує з тебе, пам’ятай, що ти маєш право на свою думку. Можна сказати:

● «Куріння шкодить здоров’ю, тому я вирішив не курити».

● «У мене багато планів на майбутнє, і я не хочу, щоб через хворі легені вони зірвалися».

Але, можливо, ти погодишся з вищезгаданими молодими людьми, що найбільшим ворогом у цій боротьбі є ти сам. Тоді спробуй чесно відповісти собі на ряд запитань.

● Чи дійсно куріння в чомусь допоможе мені? Скажімо, я почну курити, аби вписатися в компанію однолітків. Але хіба я впишусь у цю компанію, якщо, крім куріння, не маю з ними нічого спільного? Чи мені потрібні друзі, яким приємно, що я завдаю собі шкоди?

 ● Чи я розумію, що куріння відіб’ється на моєму здоров’ї, гаманці та стосунках з іншими?

● Чи готовий я проміняти дружбу з Богом на цигарку?

А що, коли ти вже в рабстві тютюну? Як тобі звільнитися?

Щоб кинути курити...

1. Знайди вагомі підстави. Напиши причини, чому ти хочеш порвати з цією звичкою, і регулярно переглядай їх. Найбільшою спонукою може бути бажання подобатися Богові (Римлян 12:1; Ефесян 4:17—19).

2. Звернись по допомогу. Якщо ти куриш потайки, настав час розповісти про це іншим. Скажи тим, від кого приховуєш свою звичку, що плануєш покінчити з нею, і попроси підтримки. Якщо хочеш служити Богові, молись про допомогу (1 Івана 5:14).

3. Визнач конкретний день. Постанови кинути курити не пізніше, як через два тижні, і познач цю дату в календарі. Скажи про цей день своїм рідним та друзям.

4. Викинь усі цигарки. Напередодні цієї дати оглянь свою кімнату, машину та одяг і викинь всі цигарки. Також позбудься запальничок, сірників і попільничок.

5. Перетерпи неприємні симптоми. Пий багато води чи фруктового соку і намагайся більше спати. Пам’ятай, що неприємні відчуття під час відвикання — тимчасові, а користь — довготривала.

6. Уникай спокус. Подумай, в яких ситуаціях та місцях у тебе може виникнути бажання закурити, і остерігайся їх. Також було б мудро не перебувати в компанії курців (Приповістей 13:20).

7. Не йди на поводі своєї слабкості. Не обманюй себе думками, на зразок: «Я лише раз затягнусь». Через це багато хто повертається до старого (Єремії 17:9).

Не піддавайся на провокації

Рік у рік тютюнові компанії витрачають мільярди доларів на рекламу, бо знають, що багато молоді, яка клюне на їхню приманку, до старості залишатиметься в них на гачку.

Не дозволь тютюновим магнатам нагрівати на тобі руки. Хіба ти хочеш потрапити у їхню пастку? Повір, ні ці люди, ні однолітки-курці не дбають про твої інтереси. Тому прислухайся не до них, а до Біблії, яка навчає тільки про корисне (Ісаї 48:17).

[Примітка]

[Рамка/Ілюстрації на сторінці 27]

ЩО КАЖУТЬ ОДНОЛІТКИ

“Якщо мене хтось запитує, чому не курю, я зазвичай відповідаю: «Просто не хочу забруднювати легені й вкорочувати собі життя»”

“Коли мені пропонують цигарку, я відмовляюсь. Але якщо хтось далі наполягає, тоді кажу: «Ти що, не залишаєш мені вибору? У наш час кожен робить так, як вважає за потрібне»”

[Ілюстрації]

Бенджамін

Хедер

[Рамка на сторінці 28]

● ЧИ ТОБІ ВІДОМО?

Бездимний тютюн, скажімо жувальний, може виділяти більше нікотину, ніж звичайні цигарки. Також він містить понад 25 канцерогенних сполук, які підвищують ризик розвитку раку ротової порожнини та горла.

[Рамка на сторінці 28]

ЧОМУ Б НЕ ПОРОЗМОВЛЯТИ З БАТЬКАМИ?

Протистояти тиску ровесників значно легше, якщо ти підготовлений. Попроси батьків розіграти ситуацію, в якій тобі пропонують закурити. Так ти знатимеш, як повестись, коли це станеться насправді. Нехай мама чи тато зіграють роль настирливого однолітка. У 2-му томі книжки «Запитання молодих людей» на сторінках 132, 133 міститься таблиця «Мої дії в умовах пресингу». Там подано кілька ідей, як відповідати в такій ситуації.

[Ілюстрація на сторінці 28]

Чи ти хочеш бути схожим на рибу, що піймалась на гачок з приманкою?