Як справлятися з негативними емоціями

● Асаф скаржився: «Направду, надармо очистив я серце своє, і в невинності вимив руки свої, і ввесь день я побитий, і щоранку покараний» (Псалом 73:13, 14).

● Барух лементував: «Ой горе мені, бо додав Господь смутку до болю мого! Я змучивсь зідханням своїм, і не знайшов відпочинку» (Єремії 45:3).

● Ноомі голосила: «Велику гіркоту зробив мені Всемогутній. Я заможною пішла була, та порожньою вернув мене Господь. Чого кличете мене: Ноомі, коли Господь свідчив проти мене, а Всемогутній послав мені горе?» (Рут 1:20, 21).

БІБЛІЯ розповідає про багатьох вірних поклонників Єгови, яких деколи охоплювало знеохочення. Усі ми час від часу зазнаємо таких почуттів. Дехто через трагічні пережиття може бути особливо схильним до знеохочення і жалю до самого себе.

Однак якщо такі емоції залишити без уваги, вони можуть зруйнувати ваші взаємини з іншими людьми і з Богом Єговою. Одна християнка, схильна жаліти себе, визнає: «Я відмовлялася від багатьох запрошень на товариські зустрічі, тому що не вважала себе гідним товариством для збору». Як же такі почуття можуть спустошувати життя людини! Чи їм можна протидіяти?

Наблизьтесь до Єгови

У 73-му Псалмі Асаф відверто писав про своє збентеження. Він порівняв свою ситуацію з процвітанням злих людей і почав їм заздрити. Він помітив, що безбожні чваняться і вдаються до насилля, і все це нібито сходить їм з рук. Після цього Асаф виразив сумніви щодо того, чи його старання вести праведне життя мають якусь цінність (Псалом 73:3—9, 13, 14).

Чи ви, подібно до Асафа, помітили позірні успіхи злих людей, які хизуються своїм злом? Як Асаф поборов негативні почуття? Він продовжує: «Роздумував я, щоб пізнати оте,— та трудне воно в очах моїх, аж прийшов я в Божу святиню,— і кінець їхній побачив» (Псалом 73:16, 17). Асаф ужив рішучих заходів: звернувся до Єгови з молитвою. Якщо виразити це словами апостола Павла, Асаф пригнітив ‘тілесну людину’, пробудивши в собі ‘духовну людину’. Відновивши в собі духовний погляд, він зрозумів, що Єгова ненавидить зло і що в належний час злі люди будуть покарані (1 Коринтян 2:14, 15).

Як же важливо, щоб ми дозволяли Біблії допомагати нам зосереджуватися на життєвій реальності! Єгова нагадує нам, що він не сліпий і бачить учинки  злих людей. Біблія вчить: «Не обманюйтеся,— Бог осміяний бути не може. Бо що тільки людина посіє, те саме й пожне! ...А роблячи добре, не знуджуймося» (Галатів 6:7—9). Єгова поставить злих «на слизькому»; він кине їх «на спустошення» (Псалом 73:18). В кінцевому результаті Божа справедливість обов’язково переважить.

Безперервна програма духовного харчування зі столу Єгови і здорове спілкування з Божим народом допоможе вам зміцнити свою віру й перебороти знеохочення та інші негативні почуття (Євреїв 10:25). Подібно до Асафа, залишаючись у близьких взаєминах з Богом, ви можете зазнати його сердечної підтримки. Асаф продовжує: «Я завжди з Тобою,— Ти держиш мене за правицю, Ти Своєю порадою водиш мене, і потому до слави Ти візьмеш мене!» (Псалом 73:23, 24). Одна християнка, що зазнавала насилля в дитячому віці, черпає мудрість із цих слів. «Близьке спілкування зі збором показало мені іншу сторону життя. Я чітко побачила, що християнські старійшини сердечні, що це не поліцейські, а пастирі». Справді, співчутливі християнські старійшини відіграють важливу роль у подоланні шкідливих емоцій (Ісаї 32:1, 2; 1 Солунян 2:7, 8).

Приймайте поради Єгови

Барух, писар пророка Єремії, зітхав через емоційне напруження, якого вимагало його призначення. Проте Єгова доброзичливо звернув Барухові увагу на реальну ситуацію. «Ти ось шукаєш для себе великого. Не шукай, бо ось Я наведу зло на кожне тіло,— говорить Господь,— а тобі дам душу твою за здобич на всіх тих місцях, де ти будеш ходити!» (Єремії 45:2—5).

Єгова відверто пояснив, що джерелом розчарування Баруха були його егоїстичні прагнення. Барух не міг знайти радості у своєму призначенні від Бога, оскільки в той самий час шукав для себе великого. Ви також можете зробити великий крок до подолання знеохочення, якщо уникатимете відволікань і приймете душевний мир, який походить від побожного задоволення (Филип’ян 4:6, 7).

Коли в Моаві Ноомі втратила чоловіка і двох синів, вона не допустила, щоб її паралізувало горе. Однак, очевидно, якийсь час вона відчувала гіркоту через свій стан та ситуацію своїх невісток. Відсилаючи їх, Ноомі сказала: «Мені значно гірше, як  вам,— бо Господня рука знайшла мене». А прибувши у Віфлеєм, вона наполягала: «Не кличте мене: Ноомі [«приємна»],— кличте мене: Мара [«гірка»], бо велику гіркоту зробив мені Всемогутній» (Рут 1:13, 20).

Але у своїй жалобі Ноомі не усамітнилась, не відокремилась від Єгови та його народу. В Моаві вона почула, що «Господь згадав про народ Свій, даючи їм хліба» (Рут 1:6). Вона зрозуміла, що найліпше місце для неї — з народом Єгови. Пізніше разом зі своєю невісткою Рут Ноомі повернулася в Юду і вміло скеровувала Рут у тому, як їй поводитися з їхнім родичем Боазом, котрий міг її викупити.

Подібно й сьогодні вірні особи, які овдовіли, успішно справляються з емоційним напруженням, коли стараються бути зайнятими в християнському зборі. Як Ноомі, вони наполегливо займаються духовними справами, щоденно читаючи Боже Слово.

Користь від застосування побожної мудрості

З цих біблійних розповідей видно, як можна справлятися з негативними почуттями. Асаф шукав допомоги в святині Єгови і терпеливо чекав на Єгову. Барух послухався поради й уникав матеріалістичних відволікань. Ноомі старалася бути активною серед народу Єгови, готуючи молоду Рут до її привілеїв у поклонінні правдивому Богові (1 Коринтян 4:7; Галатів 5:26; 6:4).

Ви можете побороти розчарування та інші негативні почуття, роздумуючи над величними перемогами, які Єгова дав своїм людям — як народу і як окремим особам. Також роздумуйте над тим, яку любов Єгова виявив, давши за вас викуп. Цінуйте щиру любов християнського братства. Зосереджуйтесь на Божому новому світі, що перед нами. І говоріть, як Асаф: «А я,— близькість Бога для мене добро,— на Владику, на Господа свою певність складаю, щоб звіщати про всі Твої чини!» (Псалом 73:28).