Як долати негативні почуття?

ЧИ ДОВОДИЛОСЬ вам коли-небудь боротися з негативними почуттями? Мабуть, немає людей, які б не переживали такого. Економічні труднощі, насилля і кричуща несправедливість стали повсюдним явищем. Тож не дивно, що багато людей вважає себе нікчемними. Вони охоплені смутком та почуттям вини.

Негативні емоції дуже небезпечні. Вони руйнують впевненість у собі, заважають тверезо мислити і забирають радість. У Біблії сказано: «Якщо ти в день недолі знесилився, то мала твоя сила» (Приповістей 24:10). Однак ми потребуємо сили й наснаги, щоб боротися з життєвими труднощами. Ось чому важливо приборкувати негативні почуття *.

Бог Єгова подарував нам життя і підтримує його. Він не хоче, щоб розпач та безнадія розчавили нас (Псалом 36:10). Боротися з негативними почуттями нам допоможуть роздуми над біблійними істинами. Розгляньмо три з них.

Бог цікавиться кожним

Дехто думає, що Бог не звертає уваги на почуття людей, бо зайнятий важливішими справами. Чи ви теж так вважаєте? Біблія запевняє, що нашого Творця хвилюють наші переживання. У Псалмі 34:19 сказано: «Господь зламаносердим близький, і впокорених духом спасає». Всевладний Бог готовий допомогти нам, коли ми пригнічені. Це дуже потішає.

Бог не є холодний і байдужий. Біблія каже: «Бог є любов» (1 Івана 4:8). Він любить людей і співчуває тим, хто страждає. Наприклад, коли ізраїльтяни близько 3500 років тому були рабами в Єгипті, Єгова сказав: «Я справді бачив біду Свого народу, що в Єгипті, і почув його зойк перед його гнобителями, бо пізнав Я болі його. І Я зійшов, щоб визволити його» (Вихід 3:7, 8).

Творець добре розуміє почуття кожної людини. Зрештою, це «Він нас учинив» (Псалом 100:3). Навіть якщо інші не розуміють нас, ми можемо бути впевненими, що Бог розуміє. У його Слові говориться: «Бог бачить не те, що бачить людина: чоловік-бо дивиться на лице, а Господь дивиться на серце» (1 Самуїла 16:7). Бог знає про наші найпотаємніші почуття.

Звичайно, Єгова бачить наші помилки й недоліки. Однак Творець любить нас і великодушно пробачає. Під Божим натхненням цар Давид записав: «Як жалує батько дітей, так Господь пожалівся над тими, хто боїться Його, бо знає Він створення наше, пам’ятає, що ми — порох» (Псалом 103:13, 14). Бог дивиться на нас не так, як ми самі на себе. Він зосереджується на добрих рисах і не згадує наших гріхів, якщо ми щиро каємось (Псалом 139:1—3, 23, 24).

 Тож коли нас мучить почуття нікчемності, треба рішуче його відкидати. Завжди пам’ятаймо, як на нас дивиться Бог (1 Івана 3:20).

Бог пропонує свою дружбу

Чому слід дивитися на себе очима Єгови? Тому що це допоможе зробити наступний крок у боротьбі з негативними почуттями — розвинути дружбу з Богом. Чи таке можливе?

Бог Єгова, як ніжний Батько, прагне, щоб ми мали з ним теплі стосунки. Біблія заохочує: «Наблизьтесь до Бога — і він наблизиться до вас» (Якова 4:8). Лише подумайте: кожна людина, незважаючи на гріховність і недосконалість, може мати близькі стосунки з Володарем усесвіту.

На сторінках Біблії Бог розповів нам про себе. Регулярне читання Божого Слова допоможе краще пізнати Єгову і збагнути його чудові риси *. А роздуми над прочитаним ще більше зміцнятимуть взаємини з ним. Ми зрозуміємо, що Бог — справжній Батько, який любить нас і співчуває нам.

Якщо глибоко роздумувати над прочитаним з Біблії, то Божі думки впливатимуть на наш розум і серце. Вони будуть потішати, вказувати правильний шлях та спонукувати до змін. Тоді наша дружба з Богом ставатиме міцнішою. Такі роздуми особливо цінні тоді, коли нас непокоять тривожні почуття. Ось що сказав псалмоспівець: «Коли мої думки болючі в нутрі моїм множаться, то розради Твої веселять мою душу» (Псалом 94:19). Слово Бога справді може розрадити. Якщо ми смиренно сприймаємо Божі настанови, то наші негативні почуття розвіються. Ми відчуємо мир та спокій, які дає лише Бог. Розраду Єгови можна порівняти до потіхи дбайливого батька, який приголублює засмучене дитя.

Зміцнити дружбу з Богом допоможуть також щирі молитви. У Біблії міститься запевнення: «Про що тільки просимо згідно з його волею, [Бог] вислуховує нас» (1 Івана 5:14). Хоч би які побоювання чи тривоги в нас були, ми завжди можемо звернутися в молитві до Бога і попросити в нього допомоги. Виливаючи Богу своє серце, ми отримуємо душевний спокій. Апостол Павло написав: «З будь-якими проханнями  звертайтесь у молитвах і благаннях до Бога, виявляючи йому також вдячність. Тоді Божий мир, який неможливо збагнути розумом, берегтиме завдяки Христу Ісусу ваші серця та здатність мислити» (Филип’ян 4:6, 7).

Регулярне читання Біблії, роздуми над прочитаним і молитва до небесного Батька допоможуть вам зміцнити стосунки з ним. Дружба з Богом — могутня зброя у боротьбі з негативними почуттями. А що ще може допомогти?

Бог обіцяє прекрасне майбутнє

Навіть за найважчих обставин ми можемо зосереджуватись на позитивному. Незмінний Бог обіцяє людям чудове майбутнє. Ось як апостол Петро описав той час: «Ми за [Божою] обітницею чекаємо нових небес і нової землі, на яких перебуватиме праведність» (2 Петра 3:13). Про що говорив Петро?

Вираз «нові небеса» стосується небесного уряду — Божого Царства на чолі з Ісусом Христом. «Нова земля» — це нове людське суспільство, котре схвалює Бог і котре житиме в райських умовах на землі. Під правлінням «нових небес» люди звільняться від усього, що викликає негативні почуття. Як каже Біблія, Бог «витре кожну сльозу з їхніх очей. І вже не буде ані смерті, ані жалоби, ані голосіння, ані болю» (Об’явлення 21:4).

Як же потішає ця прекрасна обіцянка! Наші сподівання на чудове майбутнє Біблія називає «щасливою надією» (Тита 2:13). Якщо ми зосередимось на ній і на доказах того, що це майбутнє  реальне та певне, то переборемо негативні почуття (Филип’ян 4:8).

Боже Слово порівнює надію на спасіння з шоломом (1 Фессалонікійців 5:8). У стародавні часи жоден воїн не йшов на війну без цього убору. Воїн знав, що шолом пом’якшує удари і захищає від метальних знарядь. Подібно як шолом оберігає голову, надія оберігає наше мислення. Якщо ми розмірковуємо про чудове майбутнє, то в нашому розумі не буде місця негативним і песимістичним думкам.

Будьте певні, побороти негативні почуття можливо. Пригадуйте, як Бог дивиться на кожного з нас, розвивайте з ним дружбу і роздумуйте про надію на майбутнє. Тоді ви обов’язково побачите день, коли усі негативні почуття щезнуть назавжди (Псалом 37:29).

[Примітки]

[Вставка на сторінці 19]

«Пізнав Я болі його» (ВИХІД 3:7, 8)

[Вставка на сторінці 20]

«Коли мої думки болючі в нутрі моїм множаться, то розради Твої веселять мою душу» (ПСАЛОМ 94:19)

[Вставка на сторінці 21]

«Божий мир, який неможливо збагнути розумом, берегтиме... ваші серця та здатність мислити» (ФИЛИП’ЯН 4:7)

[Рамка/Ілюстрація на сторінках 20, 21]

Бог Єгова ніжний і турботливий

«Господь,— Бог милосердний, і милостивий, довготерпеливий, і многомилостивий та правдивий» (ВИХІД 34:6).

«Очі Господні дивляться по всій землі, щоб зміцнити тих, у кого все їхнє серце до Нього» (2 ХРОНІК 16:9).

«Господь зламаносердим близький, і впокорених духом спасає» (ПСАЛОМ 34:19).

«Ти, Господи, добрий і вибачливий» (ПСАЛОМ 86:5).

«Господь добрий до всіх, а Його милосердя — на всі Його творива» (ПСАЛОМ 145:9).

«Я — Господь, Бог твій, що держить тебе за правицю й говорить до тебе: Не бійся,— Я тобі поможу» (ІСАЇ 41:13).

«Благословенний... Батько глибокого співчуття та Бог усілякої потіхи» (2 КОРИНФЯН 1:3).

«Запевнимо своє серце в Божій прихильності,— хоч би в чому воно звинувачувало нас,— адже Бог величніший від наших сердець і знає все» (1 ІВАНА 3:19, 20).

[Рамка/Ілюстрації на сторінці 22]

Їм вдається долати негативні почуття

«Мій батько алкоголік. Він завдав мені чимало горя. Скільки себе пам’ятаю, я завжди почувалась нікчемною. Але коли почала вивчати Біблію зі Свідками Єгови, то дізналась про вічне життя на землі, яке обіцяє Бог. Це сповнило моє серце радістю. Відтоді я регулярно читаю Біблію, вона завжди в мене під рукою. Якщо мене переповнюють негативні почуття, я беру Боже Слово і прочитую вірші, котрі потішають мене. Роздумуючи над чудовими рисами Бога, я переконуюсь, що дуже цінна в його очах» (Катя *, 33 роки).

«Я зловживав алкоголем, курив марихуану, вживав кокаїн і крек, а також нюхав клей. Пустивши на вітер усе своє майно, я став жебраком. Якось Свідки Єгови запропонували мені вивчати Біблію, і це повністю змінило моє життя. Бог став для мене реальною Особою. Хоча я й досі борюся з почуттям вини і нікчемності, я навчився покладатись на милість і милосердя Бога. Я впевнений, що Єгова і далі даватиме мені сил справлятися з негативними почуттями. Правда з Божого Слова — мій найбільший скарб» (Ренато, 37 років).

«Ще змалечку я порівнювала себе зі старшим братом і вважала, що гірша від нього. Навіть тепер я почуваюсь невпевненою у собі і своїх силах. Але я рішуче постановила не піддаватись таким негативним думкам. Я постійно молилась до Єгови, і він допоміг мені перебороти почуття неповноцінності. Як потішає те, що Бог справді любить мене і турбується мною» (Роберта, 45 років).

[Примітка]