Làm vườn tốt cho bạn

BẠN có thích làm vườn không? Ngoài niềm vui sở thích này đem lại, còn có nhiều lợi ích khác. Theo tờ Independent của Luân Đôn tường thuật, những nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng là “công việc làm vườn tốt cho sức khỏe, giảm bớt căng thẳng, hạ huyết áp và ngay cả giúp sống lâu hơn”.

Tác giả Gay Search nói: “Sau một ngày bận rộn và căng thẳng, thật là khuây khỏa khi về đến nhà và quanh quẩn ngoài vườn”. Việc làm vườn không những bổ ích và hứng thú mà còn tạo cơ hội để cơ thể vận động, thậm chí tốt hơn cả việc đến phòng tập thể dục. Sao lại thế? Bà Search cho biết: “Những công việc như đào đất và cào xới là những động tác đều đặn rất tốt cho cơ thể vì tiêu hao nhiều calori hơn là đạp xe đạp”.

Chăm sóc vườn đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi. Chờ đợi cho chồi hoặc nụ đâm ra giúp họ vui khi nghĩ đến những ngày sắp đến. Ngoài ra, Tiến Sĩ Brigid Boardman thuộc Hội Hoàng Gia Nghệ Nhân Cây Cảnh cho biết: “Công việc làm vườn là phương thuốc chống nỗi đau buồn và thất vọng” của tuổi già. Người già thường cảm thấy chán nản vì ngày càng phụ thuộc vào người khác. Tuy nhiên, như Tiến Sĩ Boardman nhận xét: “Khi ta có thể làm chủ quyết định trồng gì, bố trí và chăm nom vườn như thế nào thì ta được thỏa mãn nhu cầu làm chủ. Đồng thời, điều đó cũng đáp ứng nhu cầu được trở lại vai trò người chăm nom”.

Những người bị bệnh thần kinh thường cảm thấy dễ chịu khi làm việc trong một khung cảnh đẹp đẽ và yên tĩnh. Ngoài ra, đối với những người bị bệnh như thế thì việc trồng hoa, rau quả cho người khác, có thể giúp phục hồi lòng tự tin và tự trọng.

Tuy nhiên, không chỉ người làm vườn mới được hưởng lợi ích từ cảnh đẹp. Giáo Sư Roger Ulrich, thuộc Đại Học Texas, thử nghiệm trên một nhóm người bị đặt vào tình huống gây căng thẳng. Dựa vào kết quả đo nhịp tim và huyết áp, ông nhận thấy rằng những người được đem đến chỗ có cây cối xanh tươi thì phục hồi nhanh hơn những người không được đem ra khung cảnh thiên nhiên. Một cuộc thử nghiệm tương tự cho thấy sau cuộc giải phẫu, những bệnh nhân được lợi ích nhờ nằm trong những phòng nhìn ra ngoài có cây cối. So với những bệnh nhân khác, họ “phục hồi mau lẹ hơn, về nhà sớm hơn, ít cần thuốc giảm đau và ít phàn nàn hơn”.