Hãy hành động vì sức khỏe

Bạn còn nhớ anh Ram, người được đề cập trong bài đầu không? Như bao người khác, trước đây anh không ý thức tầm quan trọng của chế độ ăn uống và những thói quen hằng ngày đối với sức khỏe. Anh cho biết: “Bài “Thức ăn bổ dưỡng trong tầm tay bạn” trong tạp chí Tỉnh Thức! (tháng 10-12 năm 2002) đã giúp tôi hiểu tại sao nên quan tâm đến cách ăn uống”.

Anh Ram kể lại: “Gia đình tôi cố gắng áp dụng những điều đọc được trong bài ấy. Sau một thời gian, chúng tôi nhận thấy mình có sức đề kháng mạnh hơn. Trước khi để ý đến chế độ ăn uống, chúng tôi thường bị cảm cúm, nhưng giờ hiếm khi bị. Chúng tôi cũng biết được cách đơn giản và không tốn kém để có nước sạch nhờ bài “Sáu cách giữ gìn sức khỏe” trong tạp chí Tỉnh Thức!”.​—Tháng 4-6 năm 2004.

Anh nói tiếp: “Một bài khác đã giúp gia đình tôi cải thiện sức khỏe là bài “Xà bông​—Một loại “vaccin tự dùng” ” trong Tỉnh Thức! số tháng 7-9 năm 2004. Chúng tôi làm theo những lời khuyên trong bài này ngay sau khi đọc. Giờ đây, chúng tôi ít khi bị đau mắt”.

Anh cho biết thêm: “Nơi chúng tôi ở, người ta không làm gì để ngăn cản ruồi muỗi sinh sôi nảy nở. Tuy nhiên, nhờ xem video The Bible​—Its Power in Your Life (Kinh Thánh​—Quyền lực thay đổi đời sống) *, chúng tôi ý thức là phải tự bảo vệ mình khỏi các côn trùng này. Sự hiểu biết ấy cũng giúp chúng tôi giữ gìn sức khỏe”.

Đừng bỏ cuộc! Khi điều chỉnh thói quen, bạn sẽ dễ thành công hơn nếu làm từng bước và đặt mục tiêu vừa sức. Chẳng hạn, cố gắng giảm dần các thức ăn ít bổ dưỡng, thay vì bỏ hẳn. Mỗi tối hãy đi ngủ sớm hơn một chút, mỗi ngày vận động thêm một chút. Có làm còn hơn không làm gì. Để tạo được một thói quen, thường phải mất vài tuần hoặc vài tháng. Vì thế, khi chưa thấy kết quả ngay, đừng nản lòng. Hãy kiên trì dù đôi khi không được như ý, rồi sức khỏe của bạn sẽ dần cải thiện.

Trên đời này, không ai có sức khỏe hoàn hảo. Có thể bạn sẽ ngã bệnh, không phải vì chểnh mảng nhưng vì là con người, chẳng ai tránh khỏi bệnh tật. Do đó, đừng căng thẳng hoặc lo lắng thái quá về sức khỏe hay bất cứ điều gì. Chúa Giê-su từng hỏi: “Có ai trong các ngươi lo-lắng mà làm cho đời mình dài thêm một khắc không?” (Lu-ca 12:25). Vậy, hãy cố gắng tránh những thói quen làm giảm tuổi thọ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn sẽ có được sức khỏe khả quan. Chẳng bao lâu nữa, trong thế giới mới mà Thượng Đế thiết lập, “dân-cư sẽ không nói rằng: Tôi đau”.​—Ê-sai 33:24.

[Chú thích]