• 你想吃得健康一点，冰箱里的一大桶冰淇淋却不停地对你喊：“吃我！吃我！”

• 你的朋友明明知道你很努力戒烟，还是硬塞了一根给你。

• 你本来打算去运动，可是要翻箱倒柜才能找到球鞋，实在太麻烦了。

以上的情况有什么相同的地方？事实表明，环境和往来的对象可以影响一个人是否能成功戒除坏习惯，并且养成好习惯。

圣经建议我们多思考。我们可以想想：什么会妨碍我达成目标？我可以怎么做来改变现况？（提摩太后书2:22）不妨花点心思，为自己营造一个有利的环境。

• 假如做某件事会让你觉得很麻烦，你大概就懒得去做了。比方说，如果你想吃得健康点，一个好方法是不在家里堆放零食。这样，当你嘴馋的时候，比较不会乱找东西吃。

• 用一些小方法，让自己更容易达成目标。譬如你想早起运动，就要在睡前把运动服拿出来放在床边。如果你把事情变得简单点，就会更愿意坚持下去。

• 我们跟什么样的人做朋友，就会变成什么样的人。（哥林多前书15:33）因此，要小心选择你的朋友，少跟破坏好习惯的人在一起，多跟能帮助你培养好习惯的人来往。