圣经的观点

我们能够戒掉恶习吗？

作家马克吐温曾说过这么一句俏皮话：“我知道，戒烟是世上最容易的事情，因为我已经戒过几千几百次了。”他的话发人深思，也无疑会引起许多人的共鸣。很多人明知某些习惯是不对的，甚至有害，但又觉得要克服这些恶习十分困难。习惯如果已经养成多年，会变得根深蒂固，怎样努力也好像戒不掉。要遏抑有害的欲望，也许会相当吃力和痛苦。

在监狱驻诊的安东尼·丹尼尔斯医生说，囚犯们常常声称自己受堕落的欲望所控制，摆脱不了。如果有囚犯染上毒瘾什么的，其他囚犯就会为他辩解，说：“他完全是不由自主，根本无力抵抗引诱。”如果这是实情，那么我们顺应欲望行事，就不是我们自己的错了。但对于内心的冲动和欲念，我们果真无力抗拒吗？还是，我们是有可能克制欲念、戒除恶习的呢？想得到最可靠的答案，就要看看圣经怎样说。

行事不要顺应欲望

圣经清楚指出，上帝要我们为自己的行为负责。（罗马书14:12）他也要求我们行事符合他的公义标准。（彼得前书1:15）上帝创造了我们，自然知道我们怎样生活才是最好的，而他所定下的原则显示，今天许多人习以为常的行为都是错的。（哥林多前书6:9,10；加拉太书5:19-21）然而，上帝明白事理，很体恤我们天生不完美，不会对我们要求过高。（诗篇78:38；103:13,14）

诗篇执笔者写道：“耶和华，耶和华啊，要是你审察罪过，谁能站得住呢？”（诗篇130:3）耶和华完全明白，“人从小就心怀恶念”。（创世记8:21）他知道我们受着遗传和过往的经历所影响，也有人性的弱点，免不了有这样或那样的恶念。所以，仁爱的上帝不会要求我们凡事十全十美。（申命记10:12；约翰一书5:3）

尽管上帝有体恤之心，我们仍然有责任遏制自己的不良欲望。就像使徒保罗，他承认要跟内心的恶念交战，可是他没有放弃。（罗马书7:21-24）他说：“我是不断痛打自己的身体，使身体成为听命的奴隶”。为什么呢？为免自己“不蒙悦纳”。（哥林多前书9:27）由此可见，我们要成功克服错误倾向和恶习，就一定要自制。

禀性能移

研究行为科学的专家指出，坏习惯跟好习惯一样，是从别人那里学来，再慢慢形成 的。如果坏习惯是后天形成的，那就肯定可以戒掉。怎样着手呢？几个合作写书教人应付压力的作家说：“想想改掉旧习的好处，然后写一份清单，列出改变习惯后，你的生活会在哪些方面得到改善。”没错，要多想想革除陋习的益处，这能推动我们作出改变。

使徒保罗劝勉我们更新“思想背后的动力”。（以弗所书4:22,23）这里说的“动力”，是指我们心里最强烈的愿望。要是你亲近上帝，学会赏识他定下的标准，就能改变自己的愿望。你知道自己正在取悦耶和华，就会受到激励作出必需的改变。（诗篇69:30-33；箴言27:11；歌罗西书1:9,10）

可是，我们有些坏习惯或许已经形成多年，很难说改就改。我们可能会面对重重挫折，要苦苦挣扎，而老毛病又一再复发。但你可以放心，事情是会慢慢变得容易的。你越是努力不懈，就越能自然而然地按照新的方式行事为人。

凡是爱上帝的人，上帝必会赐福给他、帮助他。保罗保证：“上帝是信实的，必不让你们受引诱超过你们能忍受的。……他必打开出路，使你们能忍耐得住。”（哥林多前书10:13）不久，耶和华上帝就会毁灭这个邪恶的制度，把其中各种堕落的诱惑和欲望一并铲除。（彼得后书3:9-13；约翰一书2:16,17）最后，所有渡过这场毁灭的不完美凡人，就可以彻底摆脱一切在身体、思想和感情上所受的痛苦，直到永远。上帝应许说：“从前的事不再有人回想，也不再涌上心头。”（以赛亚书65:17）“从前的事”无疑包括那些困扰着我们的欲念。既有这样的辉煌前景，今天我们不是更应该竭力戒除恶习吗？

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戒除恶习的方法

1．辨识恶习。问问自己：这个习惯，真的对我有益吗？惹人讨厌吗？我的健康、经济、家庭或心境因而受到影响吗？戒除这个习惯能怎样改善我的生活？

2．以好习惯取而代之。举个例，假如你习惯花很多时间上网，甚至浏览不良资讯，那么不妨把平日用于上网的时间，用来阅读或研习一些有益的书刊，或做运动。

3．留意自己的进度。天天用几分钟自我反省，如果发觉自己故态复萌，就要想想是什么情况导致的。

4．寻求帮助。告诉朋友和家人你正在改这个习惯，请他们一发现自己的老毛病快要复发，就提醒一下。也可以请教那些已经戒掉这个恶习的人。（箴言11:14）

5．合理的期望。不要期望马上成功。经过多年形成的习惯，可能要用很长的时间才能改掉。

6．向上帝祷告。借着上帝的帮助，你能戒掉任何恶习。（诗篇55:22；路加福音18:27）