第31章

我怎樣才能克服分手的傷痛？

「我們認識了五年，談戀愛也六個月了。但他想分手時，卻不敢親口對我説，只是不再跟我説話。我感到很無助，很失望。我不停地問自己：『我到底做錯了甚麽？』」——瑞秋

 活潑開朗的人，也可能因為分手而感到悲傷，以淚洗面。請看看傑夫和蘇珊的經歷，他們談了兩年戀愛，感情一天一天加深。傑夫每天都發很多短訊給蘇珊，説很愛她。傑夫還常常送禮物給蘇珊，表示很想她。蘇珊説：「傑夫很留心聽我説話，很努力了解我，當我如珠如寶。」

不久，傑夫和蘇珊就商量婚姻大事，以及婚後該住在甚麽地方，傑夫還問蘇珊戴的戒指是幾號呢。突然，傑夫提出分手！蘇珊幾乎崩潰。雖然她還能勉强如常生活，但分手一事令她很震驚，對甚麽事都提不起勁。她説：「我身心都很累。」 *

分手為甚麽叫人痛苦

如果你有蘇珊那樣的經歷，你也許會問：「我會好過來嗎？」你感到傷心難過是正常的。所羅門王説：「愛像死亡一樣頑强」。（雅歌8:6）分手可能是你有生以來最痛苦、最難熬的經歷。有人説，分手令人傷心得死去活來。你可能會經歷哀傷的不同階段，比如：

否認：「不可能的，他不會跟我分手的。過一兩天他就會回心轉意了。」

憤怒：「他怎麽可以這樣對我？我恨死他了！」

憂鬱：「我不值得人愛，沒有人會愛我了。」

 接受：「我會沒事的。雖然分手很痛苦，但我會慢慢好起來的。」

值得高興的是，你是會到達「接受」階段的，但要多少時間視乎若干因素，比如你們談戀愛談了多久，你們的感情發展到甚麽程度等。目前，你可以怎樣應付分手的傷痛呢？

好好地生活

你也許聽人説過，時間能治癒一切傷痛。剛分手時，你可能不同意這句話。不錯，時間只能解決一部分問題。比如説，你被刀割傷，傷口最終會癒合，但是現在你覺得很痛。你要為傷口止血，舒緩痛楚。你也要好好處理傷口，防止傷口受細菌感染。處理感情的創傷也一樣。現在，你感到傷痛，但你可以做一些事來減輕痛楚，並且 防止被怨恨的情緒控制。時間會沖淡一切，但是你現在該怎麽做呢？試試以下的方法：

● 不要壓抑哀傷 好好哭一場沒有甚麽不對。聖經説，人「有哀哭的時候」「有哀號的時候」。（傳道書3:1,4）你哀傷流淚，不表示你軟弱。大衛是個勇猛的戰士，可是他也曾因傷心激動而流淚。他説：「夜夜我的床榻浸在眼淚裏，我的枕頭濕透了。」（詩篇6:6，《現代中文譯本修訂版》）

● 注意身體 分手的傷痛會消耗你不少的精力，做運動和吃有營養的食物可以補充能量。聖經説操練身體是有益處的。（提摩太前書4:8）

關於自己的健康，你要留意甚麽呢？

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● 保持忙碌 要繼續做自己喜歡做的事。你現在很需要朋友，不要孤立自己。（箴言18:1）你跟那些關心你的人來往，就能將思想集中在積極而有益的事上。

你可以定下甚麽目標？

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 ● 向上帝禱告，傾訴你的感受 這樣做可能不容易。有些人分手之後，甚至會責怪上帝，心想：「我不斷祈求，希望找到一個伴侶，現在竟變成這樣！」（詩篇10:1）將上帝看為撮合婚事的「月老」，這種想法正確嗎？當然不正確。另外，任何一方提出分手，都與上帝無關。但有一點是肯定的，就是耶和華關心你。（彼得前書5:7）因此，要在禱告中向上帝盡情傾訴你内心的感受。聖經説：「把你們所請求的告訴上帝。這樣，上帝就必賜你們平安，超越人所能理解的。這種平安藉着基督耶穌，可以守護你們的内心和頭腦。」（腓立比書4:6,7）

盡力應付分手的傷痛時，你可以在禱告裏明確地向耶和華説些甚麽呢？

________

 向前看

從感情創傷中慢慢復原過來之後，你應該好好分析一下，過去的那段感情出了甚麽問題。如果你覺得現在是時候分析事情，你可以看看第224頁的附欄「 我從這次分手學到甚麽？」，然後回答附欄的問題，這可能對你有所幫助。

雖然你的戀情跟你期望的不一樣，但請記住：身處暴風雨中的人，往往只看到昏暗的天空和滂沱的大雨，很容易忘記最後一定會雨過天晴。上文提到的年輕人最後都好過來，開開心心地生活。請放心，你也會跟她們一樣！

下一章會説甚麽呢？

你可以做些甚麽事以求保護自己免受性侵犯呢？

［腳注］

重點經文

「［耶和華］醫治心碎的人，包紮他們的傷口。」——詩篇147:3

建議

本章開頭提到的蘇珊把一些經文抄下來，隨身帶着，情緒低落時就拿出來看看。或許你也可以照樣做，把本章的一些參考經文抄下來，隨時翻看。

你可知道……？

年輕人十幾歲就談戀愛，到頭來大多分手，就算結了婚，有很多最終都以離婚收場。

我要這麽做！

分手之後，為了讓自己好好活下去，我要這麽做：________

下一次談戀愛時，我可以在以下方面做得更好：________

關於這一章，我要問爸媽的問題是：________

請想一想……

● 關於你自己，你從過去的戀情認識到甚麽？

● 關於異性，你又認識到甚麽？

［第227頁的精選語句］

「時間會令你有清晰得多的看法。過一段日子，你心境就會平靜一點，能客觀地分析整件事，感到事情終於過去了。你會更了解自己，知道日後該選擇怎樣的對象，也知道要留意甚麽事，不致重蹈覆轍。」——科琳娜

 ［第224頁的附欄］

 練習欄

我從這次分手學到甚麽？

對方有沒有説出分手的理由？如果有，請寫下來，不管你覺得理由是否充分。________

你認為還有其他理由嗎？________

現在回想，有任何事是你本可以做而不致分手嗎？如果有，是甚麽事？________

這個經歷讓你看出自己在屬靈或感情方面需要進步嗎？________

下一次談戀愛，你會有不同的做法嗎？如果有，請寫下來。________

［第223頁的圖片］

分手叫人傷痛，但「傷口」最終會癒合