• 你想吃得健康一點，冰箱裡的一大桶冰淇淋卻不停地對你喊：「吃我！吃我！」

• 你的朋友明明知道你很努力戒煙，還是硬塞了一根給你。

• 你本來打算去運動，可是要翻箱倒櫃才能找到球鞋，實在太麻煩了。

以上的情況有什麼相同的地方？事實表明，環境和往來的對象可以影響一個人是否能成功戒除壞習慣，並且養成好習慣。

聖經建議我們多思考。我們可以想想：什麼會妨礙我達成目標？我可以怎麼做來改變現況？（提摩太後書2:22）不妨花點心思，為自己營造一個有利的環境。

• 假如做某件事會讓你覺得很麻煩，你大概就懶得去做了。比方說，如果你想吃得健康點，一個好方法是不在家裡堆放零食。這樣，當你嘴饞的時候，比較不會亂找東西吃。

• 用一些小方法，讓自己更容易達成目標。譬如你想早起運動，就要在睡前把運動服拿出來放在床邊。如果你把事情變得簡單點，就會更願意堅持下去。

• 我們跟什麼樣的人做朋友，就會變成什麼樣的人。（哥林多前書15:33）因此，要小心選擇你的朋友，少跟破壞好習慣的人在一起，多跟能幫助你培養好習慣的人來往。