假如你想輕生……

世上每天都有差不多三千人自殺。為什麼有這麼多人感到絕望，不想活下去呢？聖經指出一個基本的原因是，現今是「難以應付的非常時期」，很多人都承受很大的生活壓力。（提摩太後書3:1；傳道書7:7）一個人要是無法應付沉重的生活壓力，甚至覺得被壓垮了，就可能會想了結生命來逃避痛苦。如果你也有這種想法，該怎麼辦呢？

有些人也有這種感覺

也許你覺得自己已走進死胡同，沒有出路。但請別忘記，有這種想法的其實不止你一個。可悲的是，今天差不多所有人 都面對 某種困境。聖經說：「受造的眾生 都一同痛苦呻吟，直到現在。」（羅馬書8:22）儘管你的難題看來暫時無法解決，但隨著時間過去，情況通常都是會好轉一點的。那麼目前來說，你可以做些什麼呢？

要向成熟、值得信任的朋友傾訴 聖經說：「真朋友時刻顯出愛心，像兄弟為共患難而生。」（箴言17:17）聖經提到有個正義的人叫做約伯，他經歷過很多苦難，受盡煎熬，但他仍願意向別人傾吐自己的感受。甚至當約伯「厭惡自己的生命」時，他還是說：「我要盡吐自己的憂慮，訴說內心的苦惱！」（約伯記10:1）同樣，如果你向別人傾訴自己的感覺，這不但能減輕你的痛苦，說不定還可以讓你對自己的問題有不同的看法。 *

在禱告中向上帝傾心吐意 有些人覺得禱告只是個精神的寄託，沒什麼用處，可是，聖經並不這麼說。例如，詩篇65:2說耶和華上帝是「聽禱告的主」，彼得前書5:7則說上帝很關心你。我們倚靠上帝十分重要，聖經有很多經文都表明這點，以下是其中一些：

「你要全心信賴耶和華，不可依靠自己的聰明。在你所行的一切事上都要留意他，他必修直你的路。」（箴言3:5,6）

「上帝必成全敬畏他的人的心願；他聽見他們求救，就拯救他們。」（詩篇145:19）

「我們按照上帝的旨意，不管求什麼，他都聽我們。這就是我們對他所懷有的信心。」（約翰一書5:14）

「耶和華遠離惡人，卻聽義人的禱告。」（箴言15:29）

 你要是把自己的難題告訴上帝，他一定會幫助你。因此，聖經鼓勵我們要「時刻信賴他，在他面前傾心吐意」。（詩篇62:8）

接受進一步的幫助

研究顯示，大多數自殺的人都曾患了抑鬱症一段時期。 *因此，有自殺念頭的人很需要接受專業的治療。也許醫生會為他們開一些藥物，或建議他們在飲食方面作一些調整。有些病人除了接受治療之外，還定期做運動，這也可以舒緩一下情緒。許多人都從專業的治療得到了很大的幫助。 *

聖經裡有很多話都能給你力量，給你希望。例如啟示錄21:4說：「上帝要擦去他們的所有眼淚，不再有死亡，也不再有哀慟、呼號、痛苦。從前的事已經過去了。」這是上帝的應許，經常沉思這個應許能給你安慰和舒解。

雖然現今這個時代充滿苦難，但世界各地的耶和華見證人都努力向人傳講上帝的上述應許，許多人因此有了真正的希望。你如果想知道更多關於這方面的資料，可以到本地的耶和華見證人王國聚會所，或寫信到雜誌第5頁的地址，跟我們聯絡。你也可以登入我們的網站www.watchtower.org。

［腳注］

［第16頁的附欄］

以下經文會對你有幫助

● 「什麼事都不要憂慮，只要凡事藉著禱告和懇切祈求，連同感謝，把你們所請求的告訴上帝。這樣，上帝就必賜你們平安，超越人所能理解的。這種平安藉著基督耶穌，可以守護你們的內心和頭腦。」——腓立比書4:6,7

● 「我求問耶和華，他就回答我；他救我脫離我的一切恐慌。」——詩篇34:4

● 「耶和華親近心碎的人，拯救心靈傷痛的人。」——詩篇34:18

● 「他醫治心碎的人，包紮他們的傷口。」——詩篇147:3

［第17,18頁的附欄］

如果你有自殺的念頭……

要向你信任的朋友傾訴

在禱告中向上帝傾心吐意

接受專業的治療

［第18頁的附欄或圖片］

家人和朋友可以怎麼做

如果一個人有自殺的念頭，最先留意到跡象的通常是家人和密友。及早採取行動能救回一條生命！要對打算自殺的人表現同情，耐心地聽他說話。要讓對方知道，你了解他的處境。聖經說要「安慰憂鬱的人」。（帖撒羅尼迦前書5:14）要勸對方接受專業的幫助，有時還須確定對方已得到這樣的幫助。