你和配偶是不是很難心平氣和地討論問題呢？你是不是總覺得你們好像走在一個地雷區，一不小心就會踩上「地雷」，兩人隨即爆發爭吵呢？

如果真是這樣，請放心，情況是一定可以 改善的。不過首先，你必須找出你跟配偶常常爭吵的原因。

誤會

吉莉安 *說：「有時候，我跟丈夫說話時，說出來的跟原本想說的不一樣。有時，我肯定自己已經告訴他一些事情，但其實我只是做夢時 告訴過他。我真的做過這樣的夢呢。」

意見不同

不管你和配偶多麼合得來，你們也會在某些事上有不同的看法。為什麼？因為世上沒有兩個完全一樣的人。夫妻觀點不同，能夠為婚姻增加情趣，但也能令雙方的關係變得緊張。很可惜，對許多夫婦來說，結果是後者。

不良的榜樣

蕾切爾說：「我父母經常吵架，他們向對方說話時，也是尖酸刻薄的。所以，我從不知道怎樣才是尊重別人。我結婚後，也用我媽媽對爸爸說話的方式來跟丈夫說話。」

深層原因

很多時候，夫妻激烈爭吵的真正原因，往往不是引起爭吵的那件事。舉個例，夫妻吵架的觸發點，可能是做丈夫的埋怨說：「你怎麼老是遲到！」但真正令丈夫不滿的，也許不是妻子不守時，而是他覺得妻子沒有顧及他的感受。

不論原因是什麼，夫妻常常吵架都會損害雙方的健康，長期下去甚至會導致離婚。那麼，你們怎樣才可以不再爭吵呢？

要避免跟配偶吵架，要訣在於找出你們爭吵的真正原因。你們可以在雙方都心平氣和的時候，一起試試以下的方法。

1．兩人各自拿一張紙，寫下最近一次爭吵的原因。例如，丈夫也許這樣寫：「你整天跟朋友在一起，一個電話也沒有打給我。」妻子也許會寫：「我跟朋友在一起，你就不高興！」

2．然後，你們可以客觀地討論一下：事情真的這麼嚴重嗎？假如起初大家都不計較，會不會就小事化無呢？也許你們只須承認對方可以有自己的看法，並用愛心互相包容，就能免傷和氣。——聖經原則：箴言17:9

如果你和配偶都覺得那只是件小事，那麼你們可以向對方道歉，然後努力把那件事忘掉。——聖經原則：歌羅西書3:13,14

要是你們一方或雙方都覺得那件事比較嚴重，就要繼續按下面的方法去做。

3．你和配偶各自寫下自己在爭吵期間，心裡有什麼想法。例如，丈夫也許會這樣寫：「我覺得你比較喜歡跟你的朋友在一起，而不是跟我在一起。」妻子也許會寫：「我覺得你很不信任我，常常要我像孩子一樣向你報到。」

4．互相交換紙條來看。嘗試找出真正令對方不高興的是什麼，然後討論一下，你們當時要是怎樣做，就能和和氣氣地解決你們之間的真正問題。——聖經原則：箴言29:11

5．做完以上的步驟後，談談你們學到什麼，以及將來可以怎樣用學到的方法去解決問題，避免爭吵。